睡眠品質對養生以及保健很重要，倘若想要提升睡眠品質，推薦一定要挑選一個傑出的床墊來支撐睡眠時的身體，不過床墊的類型眾多，比如常見的高密度連續彈簧（一線鋼）和連結式彈簧床墊又或是其它沒有彈簧的床墊。除此之外依據床墊的尺寸和透氣性也都會有不相同的類型，若各位正由於不清楚怎麼選擇床墊感覺困擾，以下會推薦一些從PTT彙整的實用小常識，期待能夠幫助各位迅速找出最合適自己的床墊，且有用地提升睡眠品質。
說明獨立筒彈簧及連結式彈簧的原理
各位經常看到的硬式彈簧床又或是傳統彈簧床其實都是叫做連結式彈簧床。連結式彈簧床墊的製作流程是各個彈簧要先利用鋼線串在一起，床墊的彈簧網會接著被組成，最後再運用鋼條固定邊緣。因為連結式彈簧床墊內的彈簧全數皆會一起串聯，它的支撐作用與耐久作用都會比較高。但是運用連結式床墊的時候，若翻身便會擾亂一塊睡覺的人，因此最近很多人都會推薦挑選獨立筒床墊。
獨立筒的構造是袋裝彈簧。袋裝彈簧是獨立包裝的線圈系統，一般會塞入泡棉或是其他材質的舒適層下。和連結式彈簧床墊不一樣的是，獨立筒彈簧構造讓彈簧僅能夠對於施壓地方提供支撐，於是能達到不擾亂一起睡覺的人。獨立筒可以提供最出色的支撐功用與舒適度，除此之外獨立筒有很大的選擇彈性，包括單雙人或特大兩個類別，和不同的軟硬資質都是能依據自身嗜好選擇的。因此許多PTT鄉民推薦各位挑選獨立筒床墊提升睡眠品質。
乳膠床墊的好處及功效
乳膠床墊的製造原物料是橡膠汁液中的乳膠蛋白酶，有驅蟲與防蟎的功效。
通常塵蟎喜歡有孔隙能鑽能躲的地方，而乳膠床墊為一體成形製造的，表層幼滑沒有間隙，令塵蟎沒地方可以鑽，能有效用的達成防蟎的效用，降低塵蟎黏著，從而減低塵蟎的排泄物，針對抗敏防蟎便更近一步。
所以，乳膠床墊是具有防蟎功用的！容易過敏的人不只推薦選擇自然乳膠床墊以外，PTT鄉民還推薦能添加孔徑微小的防水保潔墊，加倍預防塵蟎鑽進去床墊之中躲藏，對於避免過敏的功效更為好。
不同類型的床墊介紹（尺寸、規格）
◇單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（公分（cm）），推薦房間大小不太大的人能夠購入單人床墊即可，這樣一來較不占環境。
◇雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（公分（cm）），房間尺寸比較大的話，PTT鄉民推薦能擺放一張。
◇學齡前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（公分（cm））。
◇兒童床墊的尺寸寬度為80~100，長度為192（公分（cm）），父母千萬不要為節省花費就給小孩添購太過大的床墊，並且床墊厚度也要是雙人床墊的一半會較為適合。
◇進口床墊的尺寸屬於較為特殊的類型，且與本國的床墊尺寸有十分大的差別，常見到的規格尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（公分（cm））。
要怎麼樣挑選學生床墊？
（壹）透氣跟舒適為選擇重點
夏天氣象濕熱，就算宿舍具有冷氣，睡覺的時候依舊時常感受到溫熱。大家身體在睡覺的時候會自動排放熱氣跟濕氣來調節體溫，因此皮膚碰到床墊的時候便會產生炎熱的情形。乳膠床墊具有許多排氣孔，能有效果地放出熱氣跟濕氣，因此推薦想提升睡眠品質的學生能夠挑選天然乳膠床墊。
（貳）絕對不能輕忽防蟎與抗菌
炎熱的環境常常促成細菌和塵蟎生長，學生不但一定要定期清洗寢具，還推薦務必要挑選可防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的氣味，於是乳膠床墊相比矽膠床墊更有防蟎的功用，非常適合學生宿舍。
（參）挑選貼合人體的床墊
床墊若過度硬時，壓力都會集中在身體較重的地方，長期下來將會導致身體疲憊，不過床墊太過於軟時，就常常會支撐作用不夠，促成身體緊繃及僵硬。乳膠床墊有傑出的支撐效能，能降低身體壓力且服貼身體曲線，輕而易舉地便能夠達成放輕鬆的效果，於是PTT上許多網友相當推薦學生運用在宿舍內。
哪些狀況適合使用薄床墊？
想要提高睡眠品質，務必要挑選有支撐及放輕鬆兩種功用的床墊，薄床墊經常只有紓壓的功用可是支撐功用短缺，我們不推薦在長久睡眠的情形運用這樣的薄床墊，那究竟什麼時候合適使用薄床墊呢？以下會推薦幾個適合的使用機會~
（壹）運用在和風地板能便利地收納。
（貳）小孩雙層床及上下舖也相當適合使用薄床墊。
（參）學校宿舍使用薄床墊十分方便。
（肆）在過度硬的床墊上增添一層薄床墊。
為何需要加裝床墊護邊呢？
床墊護邊也能夠稱作是床墊強化邊框，各位如果還不清楚床墊護邊是什麼的話無妨，下方將會為各位一一介紹，趕快一塊看下去吧～
首先床墊是拿來躺的，所以推薦各位入手床墊之前一定要先試躺過才會曉得是否合適自身，而床邊大多數時是用來坐的比如上床下床、年長者夜間醒來上廁所，抑或是媽咪晚上起身要幫小孩子沖泡牛奶皆會先有坐在床邊的動作，所以推薦床墊側邊便務必要做額外的強化，這樣一來才能令坐在床墊側邊的我們坐得平穩且方便起身，便不會由於無足夠的支持而滑下床，尤其是家中老年人皆是一定要先坐在床邊一會兒後才可以站起或者躺下，還有媽咪抱著小朋友要上下床，假設床墊無做護邊強化，是有極大可能讓人失足甚至引發嚴重的傷害。
哪些原因會造成床墊太軟或太硬？
床墊的軟硬水平大部份是床墊彈簧促成的，很多因素（包刮線徑粗細、彈簧的圈數、排列方式及彈簧內徑）都可能會影響床墊的軟硬度，而以下會各自介紹不同的影響原因。
（壹）線徑假使相當細的時候床墊便會更加柔軟，相反的若線徑過度粗的話床墊就會較硬，而時常被推薦的連結式床墊一般就是把線徑粗細拿來調控床墊軟硬資質。
（貳）彈簧內徑比較小時就可擺置比較多的彈簧，支持功用跟硬度就會較為高，於是推薦喜歡床墊支撐能力優秀的各位能夠使用這樣的彈簧。
（參）圈數增加時床墊便會更為硬，不過因為滿多的彈簧被置放在相同的高度，因此床墊的彈力及支持功用也會比較優秀。
購買床墊時選擇了不適合的枕頭
◇試躺時沒有考量枕頭高度的正確性
枕頭大小或者高度等等不對的話，也許牽涉到試躺的結果，而每一個人適合的枕頭高度會因為身材厚度或是肩膀寬度而不相同，另外床墊的軟硬與下陷情況一樣為對枕頭有影響的，但很多人購買床時都會忘了配合枕頭，一般都會覺得試躺時很舒適，但回家以後搭配自身的枕頭便感覺到怪怪的，因此會推薦挑選床墊時必須同時配合高度正確的枕頭，這樣一來睡起來才會契合人體工學，才可睡得舒適。
◇試躺時只有一種姿勢
試躺床墊不但要用平日的睡姿外，還一定要變更睡姿，推薦能夠用正躺又或是側躺等不同的睡姿來感覺床墊，有研究表示人在晚上的睡眠當中會翻身20～30次，所以一張合適你的床墊一定要能夠于各種睡姿都讓你有適當的放鬆感。
詳細說明正確清潔床墊的方法
當你需要清潔微小污垢以及異味時，推薦可運用吸塵器消除床墊表層的毛髮或是皮屑，這麼一來不光可以有效的消除污垢之外，也能預防細菌生長，倘若床墊具有異味的話則可把小蘇打粉灑於床墊外層，等候1小時（hr）上下之後再使用吸塵器清除，這樣一來便可有用的消除異味。
清潔沾取經血與飲料的床墊的時候，推薦能夠運用肥皂水又或是雙氧水配合牙刷進行清潔，而如果是沾上飲料的話絕對絕對要當下馬上運用抹布清理，以防讓飲品滲入床墊當中，接著再使用小蘇打水以及較溫和的清潔劑配合抹布于污垢區域進行按壓就好，倘若仍然無法清潔潔淨則可運用牙刷小力的刷洗，然後再使用除濕機烘乾或者放置在空氣通風的空間晾乾。
清潔發霉床墊以及黃斑時推薦大家可把小蘇打粉、酒精以及肥皂水結合之後再運用，那倘若為較難纏的污垢就可進行反覆清潔，隨後再使用除濕機以及冷風吹風機吹乾即可。
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