床墊於睡眠之中扮演著非常重要的角色，因而推薦各位選擇一個出色的床墊能夠的確支撐睡眠中的身體，並且有助提高睡眠品質。但床墊的種類很多，除了常看到的連結式彈簧床墊和高密度連續彈簧（又稱一線鋼），另外還有無彈簧床墊，而大小以及透氣性也是各有差別。這篇文章統整了PTT上的相關推薦，推薦給不了解怎樣挑選床墊的您，期許大家在查閱文章以後，都可找出最合適自己的床墊。
床墊材質介紹：天然乳膠vs記憶海綿
首先為天然乳膠床墊，該床墊與記憶海綿不同的是它的彈性較傑出，相比記憶海綿而言它的回彈速度比較快速，能更為緊貼身體的曲線，較不會使身體有卡住下沉的感受，並且乳膠床墊的製做材料為選用環保無毒的自然橡膠，這材質對過敏的朋友而言是個很推薦的床墊選擇。
就算記憶海綿床墊的彈力無乳膠床墊來的好，但也由於它回彈速度較慢的原因，使它于舒適性上更為勝過乳膠床墊，同時，記憶床墊樣式相比乳膠床墊有更加多的選擇，如矽膠泡棉、惰性泡棉跟慢回彈記憶海綿等等，每個樣式都有個別的特色，PTT鄉民推薦大家能夠按照自己的需求去做挑選。
有關乳膠床墊防蟎及抗過敏的秘密
為什麼具有過敏症狀的大家常常被PTT網友推薦使用乳膠床墊呢？那是因為乳膠床墊當中的原料乳膠蛋白酶汁液有去除病菌與防蟎的作用，能有用的預防病菌與塵蟎滋生，而且乳膠床墊是一體成行沒間隙，那樣一來就不會使塵蟎躲藏在乳膠床墊當中，進一步有效果的達到防蟎作用，並減低過敏的狀況發生，同時，假設是過敏較嚴重的大家，我們會推薦購買防水乳膠保潔墊，此保潔墊可更有效的防蟎，使各位安穩的睡眠。
台灣床墊的常見尺寸
事實上床墊大小的換算方式非常簡易，以臺灣為例，床墊尺寸的標準單位為尺，1尺等於30.3公分（cm），而絕大部份的PTT網友會為方便推算就自行減少0.3公分（cm），基本上不太推薦大家這樣做，若少了這0.3公分（cm）就相當有可能會入手到大小不適合的床墊，因此推薦大家于丈量大小時還是需準確一點比較好，而下面也將會介紹幾種台灣常看到的床墊大小給大家做參考。
◎單人床（標準型）尺寸為3×6.2尺
◎單人加大尺寸為3.5×6.2尺
◎雙人床（標準型）尺寸為5×6.2尺
◎雙人加大尺寸為6×6.2尺
◎雙人特大尺寸為6×7尺
學生床墊選擇技巧：透氣、防蟎、服貼
【一】透氣與舒服為選擇焦點
夏季天氣悶熱，就算宿舍有冷氣，入睡的時候仍然常常感受到溫熱。我們身體在睡覺的時候會自動排出熱氣和濕氣來調節體溫，因此皮膚碰到床墊的時候便會出現溫熱的狀況。乳膠床墊具有許多排氣孔，能夠有用地排出熱氣和濕氣，因此推薦想要提高睡眠品質的學生可以選擇天然乳膠床墊。
【二】千萬不要輕忽防蟎與抗菌
濕熱的環境時常引發細菌和塵蟎滋生，學生不止必須定期清洗寢具，還推薦一定選擇能防蟎的床墊。塵蟎厭惡乳膠的味道，因而乳膠床墊相較矽膠床墊更加具有防蟎的效能，非常適合學生宿舍。
【三】挑選貼服人體的床墊
床墊假設過度硬的時候，壓力都會集中在人體較重的區域，長久下來將促成身體疲憊，不過床墊過度軟時，就經常會支撐能力欠缺，導致身體腰痠背痛與疲勞。乳膠床墊有優良的支撐能力，能降低身體壓力並且貼合身體曲線，輕易地就能夠達成紓壓的效用，因此PTT上很多網友很推薦學生使用在宿舍內。
介紹不同厚度的乳膠床墊用法
◎使硬床變軟推薦運用厚度5～7.5公分（cm）的乳膠床墊：
運用厚度5～7.5公分（cm）的乳膠床墊就能有效用的使硬床變軟，但是一定留意床墊彈簧有無下陷的情況，假設具有下陷的狀況將會推薦大家直接替換新的床墊。
◎使軟床變硬推薦運用厚度7.5公分（cm）以上的乳膠床墊：
運用前務必確認床墊的支持力是否正常，因為乳膠床墊會增多原本床墊的重量，假使床墊已經下陷將推薦大家直接汰換床墊。
◎使舊床升級推薦運用厚度7.5～10公分（cm）的乳膠床墊：
運用之前一定留意床墊彈簧有無下陷的情形，如果床墊已經下陷，會推薦大家直接換掉床墊。
◎直接睡在地板或者床架推薦運用厚度10公分（cm）以上的乳膠床墊：
假使是直接睡在地板或者床架上的大家，我們推薦運用厚度10公分（cm）以上的乳膠床墊。
枕頭高低會影響睡眠嗎？
選擇床墊的時候不止需要留意脊椎的曲線外，同樣很推薦各位注意搭配的枕頭，因為枕頭太高或太低皆會影響我們的頸椎曲線及睡覺水準，而枕頭高度的選擇會因為男女人體比例與肩膀寬度或者正睡側睡的睡覺習慣而有所不同，試躺的時候推薦大家要根據平時入睡的習慣來挑選～
◎選擇對的枕頭高度
事實上和挑選床墊的方式一樣，就是我們頸部的脊椎要和站立的時候一樣，讓人體呈現自然的Ｓ曲線，側睡的時候則使脊椎呈現一直線，這麼一來才有相符人體工學，睡整晚也不會感到不舒適。
◎枕頭太高或太低
當覺得下巴向下壓且具有低頭或者抬頭的感受便是枕頭太高或太低，長期下來容易產生頸椎痠痛 、頸椎僵硬等等的問題，推薦大家如果對枕頭高度的挑選具有其他特殊需求，能找尋專業醫生的幫忙會比較合理。
彈簧規格會對床墊造成哪些影響呢？
通常床墊的軟硬度近乎取決于床墊彈簧。而線徑粗細、彈簧排列、彈簧圈數等都會影響床墊軟硬度，在基本要素不變動的情形下，其它因素對床墊軟硬度會有的以下三種影響。
彈簧圈數：圈數倘若越多床墊便越硬，不過因為越多的彈簧圈數於相同的一個高度範圍之內，因此彈力也較出色，平躺的時候會感到硬，不過又不會過度硬而躺的不舒適，照樣保有彈性的感覺，相當推薦給背部經常痠痛的人！
線徑粗細：線徑假如越細床墊就越軟，相對的，床墊就越硬，且會導致人體酸痛，因此不推薦給背部常常痠痛的人；而連結式床墊一般是運用線徑粗細調整床墊的軟硬度。
彈簧內徑：彈簧內徑假使越小就可排下更加多的彈簧，而支撐人體的功能以及床墊的硬度也會提升。
挑選床墊時不要再犯這些錯誤
◎試躺時沒有考量枕頭高度的正確性
枕頭尺寸或高度等等不對的話，可能牽動到試躺的結果，而每個人合適的枕頭高度會由於身材厚度或者是肩膀寬度而不一樣，另外床墊的軟硬和下陷情形也是對枕頭有影響的，但是很多人選購床時都會忘掉搭配枕頭，一般都會覺得試躺時十分舒服，但回家後搭配自己的枕頭便感到怪怪的，因此會推薦挑選床墊時必須同時配合高度正確的枕頭，這樣一來睡起來才會符合人體工學，才可睡得舒適。
◎試躺床墊的時候，只有使用一種姿勢
試躺床墊非但要用日常的睡姿外，還一定變化睡姿，推薦能夠用正躺或是側躺等等不一樣的睡姿來感覺床墊，有研究指出人于晚上的睡眠當中會翻身20～30次，所以一張適合你的床墊一定能于各種睡姿都讓你有合理的放鬆感。
說明各種床墊汙垢的清潔方式
◎只有一些髒污或者不正常的味道的時候，可將小蘇打粉均勻地遮蓋在床墊之上，擺置30分鐘～1小時上下，接著運用吸塵器清潔床墊。同時，定期使用吸塵器清潔床墊表層的毛髮與皮屑能降低細菌滋生的危險。
◎倘若床墊發霉或是有黃斑與尿漬時，針對這一些使大家厭惡的髒汙，推薦各位可將酒精及肥皂水混合一併運用，並且運用於很難清除的汙垢，重複清潔之後使用除濕機又或是吹風機將床墊吹乾。
◎床墊如果黏著經血或是汙垢時，可以將小蘇打粉與清水混合肥皂水，隨後運用牙刷或是抹布清潔床墊。使用牙刷輕輕地刷洗可比較簡易地清除髒汙。假設是飲品抑或是食品使得的髒汙，推薦肯定要立即使用抹布擦乾淨，以防飲料滲進床墊裡面。
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