睡眠品質對養生和保健很重要，如果想提升睡眠品質，推薦肯定要讓自己的床墊足以支撐睡眠的身體，但是床墊的類型眾多，比方常看到的一線鋼以及連結式彈簧床墊或是其它無彈簧類型的床墊。並且按照床墊的尺寸和透氣性也皆會有不同的類型，假如各位正由於不清楚怎麼選擇床墊覺得困擾，下面將會推薦一些從PTT整理的實用小知識，期望能夠協助各位快速尋找出最適合自己的床墊，並且有效果地提高睡眠品質。
記憶床墊與乳膠床墊的比較
(1)如果喜愛下述感受，推薦挑選天然乳膠床墊
▲想有更大的彈力：因為乳膠相較記憶海綿具有比較大的彈力，可避免有卡住或是下沉的感覺。
▲想要有更加快速的回彈時間：乳膠可以快速回彈且貼合身體的曲線。
▲想自然環保的材質：根據PTT網友的評測，天然乳膠為經由自然橡膠製造的，是一種相當自然環保且無毒的床墊，使用乳膠的時候不用擔憂過敏。
(2)假使鍾愛下列感受，推薦能選擇記憶海綿床墊
▲想有充足的深度，可以恰巧地貼合身體：記憶海綿具有非常大的下沉程度，可以恰巧服貼身體的樣子。
▲想回彈時間較慢：記憶海綿舒適性高且支持效能也很大，可以使身體迅速放輕鬆。
▲想具有不同的類型可以挑選：不管為矽膠泡棉或是凝膠記憶海綿，不同類型的記憶床墊皆有個別的特性，能相符不同的需求。
乳膠床墊如何分辨真假？
(1)味道
天然乳膠有一些乳香的味道，但是人工乳膠有一絲絲香精和化學藥品刺激的味道。
(2)色彩
天然乳膠床墊的色彩通常皆會比較黃，但是人工乳膠的色彩近乎是純白色，推薦各位倘若認為床墊色調太過於白就要注意可能為人工乳膠。
(3)氣孔
天然乳膠有以蜂巢的樣子排序的不規律氣孔，人工乳膠在製作的時候氣孔分佈十分具有規則。
(4)摺皺
天然乳膠有許多的摺皺跟紋理，也有微小的裂縫。人工乳膠床墊的表層十分平整滑順。
(5)延展性
天然乳膠的延展性很出色，不論拉抑或是捏皆是不會斷掉的，相對的人工乳膠遭受拉扯的時候經常斷裂。
(6)手感
天然乳膠手感非常舒適且彈力非常優秀。無論壓抑或是扭曲都能馬上恢復原本的樣子，PTT鄉民推薦各位於店面選購的時候都能先碰觸看看床墊的手感之後再決策是否要購入。
簡單說明床墊的尺寸及規格
(3)進口床墊的尺寸203*153*32、203*193*32（公分）
(1)學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（公分）
(2)兒童床墊的尺寸190*90、190*120、190*190（公分）
(4)單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（公分）
(5)雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（公分）
床墊的尺寸一般皆是運用台尺來推算，而1台尺就等於30.3公分。以上先基於了各位知曉的單位說明幾款常見的床墊尺寸，但PTT網友依舊推薦大家千萬不要由於方便運算使自身買到一張尺寸不適合的床墊。
十大PTT熱門討論的床墊品牌
不論為國外享譽盛名的床墊品牌代理抑或是本土供應商製造的床墊，在PTT上都有高熱度，要在這些品牌中做選擇，推薦你不單要挑選一個呼聲高且傑出的床墊品牌外，還務必評估自己的需求及預算。以下歸類了PTT上網友推薦的幾項火紅床墊品牌唷～
▲龍馬名床：首創棒球球星代言床墊
▲悅夢床墊：「全國首創」主動床墊保養服務
▲老K牌彈簧床：產量大、交貨快速
▲眠豆腐：以網路聲量打造品牌知名度
▲綠樣實業：以AI技術量身打造床墊
▲佶豐床墊：眾多政府機關指定用床
▲凡達床業：承襲精品床墊技術
▲德泰床墊：超過一甲子的床墊製造經驗
▲床的世界：多品牌行銷，打造高知名度
▲世大化成：泡棉床墊專家
床墊資訊分享：使用技巧＆推薦厚度
(1)讓硬床更加柔軟
推薦可以在原本的床墊上方擺置厚度5公分、7.5公分或10公分的乳膠床墊，這樣一來床墊就能變更柔軟。不過務必留意本來的床墊彈簧是不是有損傷或者下陷的狀況，若有這樣的情形產生，推薦再次買嶄新的床墊，別運用乳膠床墊。
(2)使軟床更硬
可以外加厚度高於7.5公分的乳膠床墊，增添原本床墊的支撐效能，使床墊較有彈性。如果原本的床墊支持不夠或有下陷的情形產生，推薦能直接入手新的床墊。
(3)讓老舊的床墊升等
推薦在老舊的床墊上使用厚度7.5公分又或是10公分的乳膠床墊便能使床墊瞬息之間升等。不過床墊彈簧假使有受損或者下陷的狀況推薦直接入手嶄新的床墊。
(4)直接運用在木質地板之上
可使用厚度超過10公分的乳膠床墊，這個方法適合任一個人。
(5)直接使用在床架之上
推薦運用厚度超過10公分的乳膠床墊，並且任一個人都能夠運用。
睡不好可能是枕頭太高或太低
挑選床墊的時候不單需要留意脊椎的曲線以外，也很推薦各位注意搭配的枕頭，由於枕頭的高度不正確都會影響我們的頸椎曲線及入睡水準，而枕頭高度的挑選會由於男女身體比例以及肩膀寬度或是正睡側睡的入睡習慣而有所不一樣，試躺時推薦各位要依照日常入睡的習慣來挑選！
▲挑選正確的枕頭高度
基本上和挑選床墊的方式一樣，便是我們頸部的脊椎要跟站立的時候一樣，使身體呈現天然的Ｓ曲線，側睡時則使脊椎呈現一直線，這麼一來才有符合人體工學，睡整晚也不會感到不舒適。
▲枕頭的高度不正確
當感到下巴向下壓且具有低頭又或是抬頭的感受就是枕頭的高度不正確，長時間下來容易發生流口水、落枕等等的問題，推薦各位倘若對枕頭高度的選擇有其他特別需要，能找尋專業醫師的輔助會較適當。
床墊軟硬度小知識
身體的形狀從側面看為S型，因而於平躺床墊時，腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的；下列推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬會帶來怎樣的影響。
床墊太軟：假設睡起來的時候，背部感到痠痛，代表床墊太軟，難以接受身體的重量，導致睡著的時候脊椎不斷往下沉，背部就不由自主的一直使力，因此覺得痠痛。
床墊太硬：假如起床時，腰部會覺得痠痛，代表床墊太硬，沒提供充分的包覆力支撐腰部，腰部一直處於懸空狀態所以感到不舒服。（這指起床的時候短時間感到的痠痛，長期的痠痛推薦還是請尋求醫師的輔助。）
挑選床墊時不要再犯這些錯誤
▲試躺時沒有考量枕頭高度的正確性
枕頭大小或是高度等錯誤的話，可能直接影響到試躺的結果，而每個人合適的枕頭高度會因為身材厚度或者肩膀寬度而不相同，此外床墊的軟硬與下陷情況同樣是對枕頭有影響的，但是許多人入手床時都會忘了配合枕頭，通常皆會覺得試躺時非常舒服，不過回家以後配合自己的枕頭便覺得怪怪的，故會推薦挑選床墊時一定同時配合高度正確的枕頭，這樣一來睡起來才會相符人體工學，才可睡得舒服。
▲僅用一種姿勢試躺
試躺床墊不但要用平常的睡姿外，還一定改變睡姿，推薦能夠用正躺或是側躺等等不相同的睡姿來感覺床墊，有研究提到人在夜晚的睡眠之中會翻身20－30次，故一張適合你的床墊一定能夠在各種睡姿都給你有合理的放鬆感。
說明兩種丟棄舊床墊的方法
有關捨棄舊床墊的回收處理方法是依照目前每個地區清潔隊僅具有的「收取」服務關係，而以下將處理方法分成可以自行搬運者，與不可以自行搬運者兩種途徑，推薦給各位參閱。
▲可以自行搬運者
可以致電給所在地環保局資源回收隊資源回收專線，環保局推薦各位的關鍵為，處理汰除舊床墊以前起初要與在地環保局資源回收隊連絡好回收日期，那麼一來清潔隊才會於約定期限到府拿捨棄的舊床墊。
▲不可以自行搬運者
可協尋家中周圍的民營業者來處理汰除的舊床墊。
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