挑選適合的床墊對於增加睡眠品質很有效果。優秀的床墊能提供身體較充足的支撐作用，讓身體有用地紓壓且大大提高睡眠品質，這樣一來身體才能預防酸痛的情形。市面上床墊的種類有許多，許多網友皆會推薦自身喜歡的床墊品牌，基於床墊的結構又能分為記彈式、高回彈式、連結式或者是獨立筒式等。如果想要從各式各樣的床墊種類之中快速找出適合自身的床墊，便不能僅是依照網友推薦的種類挑選，反而務必先認識各式各樣床墊的知識之後，再基於自身的愛好選擇。
獨立筒彈簧V.S連結式彈簧
大家經常看見的硬式彈簧床或傳統彈簧床基本上皆是稱連結式彈簧床。連結式彈簧床墊的製作過程為首先利用鋼線將各個彈簧串在一起，之後列成床墊中的彈簧網，然後運用鋼條使邊緣更固定就可以了。因為連結式彈簧床墊中的彈簧所有都會一同串聯，它的支撐能力跟持久能力皆會較高。但使用連結式床墊的時候，若翻身便會擾亂一起睡覺的人，因而最近絕大多數人都會推薦挑選獨立筒床墊。
獨立筒的結構是袋裝彈簧。有種獨立包裝的線圈系統叫做袋裝彈簧，一般會塞入泡棉或是其他材質的舒適層下。跟連結式彈簧床墊不同的是，獨立筒彈簧構造讓彈簧僅能夠對於施壓部位提供支撐，因而能達到不干擾一塊睡覺的人。獨立筒能提供最優良的支撐效能和舒適感，同時獨立筒有很大的選擇彈性，包括單雙人或者是特大兩個類型，與不同的軟硬資質皆是能依照自身嗜好選擇的。因而許多PTT網友推薦大家選擇獨立筒床墊提升睡眠品質。
乳膠床墊的真假如何分辨？
◆人造合成的乳膠床墊色調靠近純白色，而自然乳膠床墊色調偏黃。
◆人造乳膠則會帶有一些的化學氣味，而自然乳膠具有一種淡淡乳香味。一般生產商于製造的時候會在人工乳膠中外加一些些的香精來蓋上味道，因此PTT網友比較不推薦對味道敏感的人使用人造乳膠床墊。
◆人造乳膠床墊相當平整且表面手感會很柔潤，而自然乳膠具有自然的褶皺紋理且有細微裂縫。
◆人造乳膠於定型時氣孔分布會十分規則，而自然乳膠床墊氣孔會呈現不規則蜂巢式氣孔排列。
◆自然乳膠手感舒適性與彈力出色，無論是按壓或歪曲都能馬上還原原本的樣子。
◆人造乳膠只須經過拉扯就相當容易斷掉，而自然乳膠延展作用好，即使拉扯揉捏都是不易裂開的材質，因而較推薦各位選擇自然乳膠的床墊。
５種市面上常見的床墊尺寸規格說明
◆單人床墊的尺寸寬度100~120，長度190~210（CM），推薦房間尺寸沒那麼大的人可以買單人床墊就能，如此一來較不占環境。
◆雙人床墊的尺寸寬度150~200，長度190~220（CM），房間尺寸較大的話，PTT鄉民推薦能擺放一張。
◆學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度80~100，長度192（CM）。
◆兒童床墊的尺寸寬度80~100，長度192（CM），父母絕對不能為了省荷包便讓小孩買過於大的床墊，此外床墊厚度也需是雙人床墊的一半會較適合。
◆進口床墊的尺寸屬較特殊的類別，且與台灣的床墊尺寸有相當大的差別，常見的規格尺寸寬度153~193，床度203，厚度32（CM）。
怎麼挑才可以挑到最適合自己的學生床墊？
（一）透氣跟舒適為選擇關鍵
夏令天氣濕熱，就算宿舍有冷氣，睡眠時仍然時常感覺到濕熱。我們身體在入睡時會自動放出熱氣與濕氣來調節體溫，因而皮膚碰到床墊時就會產生悶熱的情形。乳膠床墊有很多排氣孔，可有效果地排出熱氣跟濕氣，因此推薦想要增加睡眠品質的學生能夠挑選天然乳膠床墊。
（二）千萬不要忽視防蟎和抗菌
炎熱的環境常常促成細菌跟塵蟎孳長，學生不僅必須定期清潔寢具，還推薦必須挑選可防蟎的床墊。塵蟎厭惡乳膠的氣味，因此乳膠床墊相比矽膠床墊更具有防蟎的作用，非常適合學生宿舍。
（三）挑選服貼人體的床墊
床墊假設太過於硬的時候，壓力皆會集合在人體較重的部位，長久下來將會促成身體緊繃，不過床墊過度軟的時候，就經常會支撐作用不足夠，引發身體疲憊及腰痠背痛。乳膠床墊具有出色的支撐作用，能降低身體壓力並且服貼身體曲線，輕易地便能夠達到紓壓的效果，因而PTT上許多網友十分推薦學生使用在宿舍內。
不同厚度的乳膠床墊要如何使用？
◆使硬床變軟推薦使用厚度5－7.5CM的乳膠床墊：
使用厚度5－7.5CM的乳膠床墊便可以有效用的使硬床變軟，但務必注意床墊彈簧有沒有下陷的情形，若有下陷的情形將會推薦各位直接換掉新的床墊。
◆使軟床變硬推薦使用厚度7.5CM以上的乳膠床墊：
使用前一定確定床墊的支持力是否正常，因為乳膠床墊將增加原本床墊的重量，如果床墊已下陷會推薦大家直接替換床墊。
◆使舊床升級推薦使用厚度7.5－10CM的乳膠床墊：
使用之前必須留意床墊彈簧有沒有下陷的情形，若床墊已下陷，將會推薦各位直接替換床墊。
◆直接睡在地板或床架推薦使用厚度10CM以上的乳膠床墊：
若是直接睡在地板或者床架上的大家，我們推薦使用厚度10CM以上的乳膠床墊。
如何挑選適合的枕頭高度呢？
挑選床墊的時候務必留意脊椎曲線，配合的枕頭也為相當重要的。枕頭的高度不正確皆會影響大家的頸椎曲線且破壞我們的入睡水準，因此推薦各位在選擇床墊的時候也一定一起選擇枕頭，才可找出最合適自身人體的枕頭，那麼一來才能夠有效果地提升睡覺品質。
假設感到下巴朝後方壓或有低頭的感受，便表示枕頭的高度不正確。長時間運用高度不正確的枕頭會促成打鼾或落枕的情形。
和挑選床墊時相同，各位的頸椎一定與站立的時候一樣是自然的S曲線，側睡的時候身體務必為一直線，這麼一來人體才不須煩惱會感受到不舒服。
如何分辨床墊的支撐性好不好？
人體的形狀從側面看是S型，因此于平躺床墊時，腰部為懸空而背部和臀部是貼著床的；以下推薦一些觀念給大家瞭解床墊軟硬將帶來怎樣的影響。
床墊不夠硬：若睡起來的時候，背部感到酸痛，表示床墊不夠硬，沒辦法承擔身體的重量，導致睡著時脊椎持續往下沉，背部就不自覺的一直使力，所以覺得酸痛。
床墊不夠軟：倘若起床的時候，腰部會覺得酸痛，表示床墊不夠軟，沒有提供充足的包覆力支持腰部，腰部一直處在懸空狀態故感到不舒服。（此指起床的時候短時間感到的酸痛，長久的酸痛推薦還是請尋求醫師的協助。）
說明延長床墊壽命的方式
（一）不要在床墊上執行踩踏或者是跳躍的動作，以防使彈簧床的支持結構損害。
（二）推薦入手高碳鋼種類的彈簧床墊，推薦各位萬萬不可由於較經濟實惠，就購買時常凹陷的鐵製類型彈簧床墊。
（三）推薦每四週便把床頭和床尾變換方向，使整個彈簧床墊受力可以達到均勻的作用。
（四）選購彈簧床墊的時候，一定向商店拿保固書，保護自身的權利。
不要的床墊怎麼丟？
每次大掃除又或是搬家時，常常聽到許多人在請問舊床墊的回收方式，那麼究竟這一些舊床墊或許怎麼樣回收呢？今日我們將會依據不能自行搬動，例如：床墊破損較嚴重或重量較重以及能自行搬動，例如：床墊破損較輕或重量不重分為兩種回收方式來為各位解說，立刻一併來看看啦～
◆不能自行搬動，例如：床墊破損較嚴重或重量較重，推薦能夠找家中四周的民營業者來解決。
◆能自行搬動，例如：床墊破損較輕或重量不重，推薦可以事前撥打資源回收專線，和清潔隊連絡好時間，清潔隊便將會派人來回收舊床墊。
參考資料