床墊在睡眠中扮演著很重要的角色，因而推薦各位挑選一個出色的床墊可以確實支撐睡眠當中的身體，且有益提高睡眠品質。但床墊的類型許多，除了常見的傳統式彈簧床跟高密度連續彈簧（一線鋼），此外還有不具備彈簧的床墊，而大小以及透氣性也是各有差別。這一篇彙整了PTT上的資訊整理，推薦給不清楚怎麼選擇床墊的您，期望大家在參考文章之後，都可找出最適合自身的床墊。
獨立筒彈簧V.S連結式彈簧
各位經常看到的硬式彈簧床或者傳統彈簧床實際上皆是稱連結式彈簧床。傳統式彈簧床的製作過程為要先運用鋼線把多個彈簧連成一串，床墊裡面的彈簧網會在之後被排成，再利用鋼條強化邊緣就完成了。因為傳統式彈簧床裡面的彈簧所有都會一併串聯，它的支撐功用與持久能力都會比較高。但運用連結式床墊時，假設翻身便會干涉一起睡覺的人，因此近期大多數人皆會推薦選擇獨立筒床墊。
獨立筒的構造為袋裝彈簧。袋裝彈簧是一種線圈系統，因為獨立包裝得其名，一般會塞入泡棉或是其他材質的舒適層下。跟傳統式彈簧床不同的是，獨立筒彈簧構造使彈簧只可以對於施壓部位提供支撐，因此可達到不干預一塊睡覺的人。獨立筒能夠提供最出色的支撐作用跟舒適感，並且獨立筒有非常大的挑選彈性，含單雙人又或是特大兩個類型，與不同的軟硬水準皆是可以依據自身喜好選擇的。因而很多PTT鄉民推薦各位選擇獨立筒床墊提升睡眠品質。
分辨天然乳膠與人造乳膠的６個方式
●人工合成的乳膠床墊色澤趨近純白色，而自然乳膠床墊色澤偏黃。
●人工乳膠則會帶有一點點的化學氣味，而自然乳膠具有一種淡淡乳香味。一般廠商於製作時會在人工乳膠之中附加一絲絲的香精來覆蓋氣味，因此PTT網友比較不推薦對氣味敏感的人使用人工乳膠床墊。
●人工乳膠床墊相當平整且表層手感會十分柔滑，而自然乳膠具有自然的褶皺紋理且具有細小裂縫。
●人工乳膠于定型的時候氣孔分布會非常規則，而自然乳膠床墊氣孔是蜂巢式的而不會有規則的排序。
●自然乳膠手感舒適感與彈力出色，不管是按或是歪曲都能馬上還原本來的樣子。
●人工乳膠只要經過拉扯便很容易斷裂，而自然乳膠延展作用好，就算拉扯揉捏皆是不易斷掉的材質，因而比較推薦大家挑選自然乳膠的床墊。
床墊尺寸介紹（單人床、加大單人床、雙人床、加大雙人床、特大雙人床）
實際上床墊大小的推算方法十分簡易，以臺灣為例，床墊尺寸的基準單位是尺，1尺等於30.3cm（公分），而絕大部分的PTT鄉民會為了要方便換算就自行減低0.3cm（公分），基本上不太推薦大家這樣做，若少了這0.3cm（公分）便相當有可能會入手到大小不合適的床墊，因此推薦大家於量測大小的時候還是需要精準一點較好，而下方也會解說幾項臺灣常看到的床墊大小給大家做參考。
●單人床（標準型）尺寸為3×6.2尺
●單人加大尺寸為3.5×6.2尺
●雙人床（標準型）尺寸為5×6.2尺
●雙人加大尺寸為6×6.2尺
●雙人特大尺寸為6×7尺
要怎麼樣挑選學生床墊？
【1】透氣與舒適為選擇重點
盛夏天候炎熱，儘管宿舍具有冷氣，入睡時依然時常感受到溫熱。我們身體在睡覺時會自動排出熱氣跟濕氣來調整體溫，因此肌膚碰到床墊時便會產生炎熱的狀況。乳膠床墊具有很多排氣孔，可以有效地排放熱氣與濕氣，因此推薦想要增加睡眠品質的學生能夠挑選天然乳膠床墊。
【2】萬萬不可怠忽防蟎及抗菌
炎熱的環境經常促成細菌跟塵蟎生長，學生不單務必定期清洗寢具，還推薦務必選擇能防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的味道，因而乳膠床墊相比矽膠床墊更有防蟎的能力，十分適合學生宿舍。
【3】選擇服貼身體的床墊
床墊倘若太過於硬的時候，壓力都會集中在身體比較重的部位，長時間下來會引發身體僵硬，但是床墊過度軟的時候，便經常會支撐作用缺乏，引發身體緊繃以及疲憊。乳膠床墊有優秀的支撐功用，可減低身體壓力並且貼服身體曲線，容易地便可以達到放鬆的效用，因而PTT上許多網友很推薦學生運用在宿舍內。
什麼情況下用得到薄床墊？
各位絕對要留意，想要增加睡眠品質，一定挑選具有支撐脊椎及放輕鬆肌肉兩個能力的薄床墊。許多薄床墊唯有放鬆肌肉但支撐的能力時常缺乏。支撐能力短缺的薄床墊儘量不要長期使用。那何時有使用薄床墊的需要呢？下面推薦有一些合適使用薄床墊的時機。
●使用在和式地板時薄床墊能夠十分便捷地收納。
●孩童雙層床或上下舖相當適合運用薄床墊。
●學校宿舍運用薄床墊也相當方便。
●原本的床墊過度硬的時候，推薦可以外加一層薄床墊，提高舒適感。不過若原本的床墊遭受損傷又或是過度軟，就不要使用薄床墊了。
枕頭高度多少最合適？
挑選床墊時除了需要注意脊椎的曲線以外，也十分推薦各位留意搭配的枕頭，由於枕頭高度錯誤皆會影響我們的頸椎曲線以及睡覺水準，而枕頭高度的選擇會因為男女身體比例以及肩膀寬度又或是正睡側睡的睡覺習慣而有所不同，試躺時推薦大家要按照平常入睡的習慣來挑選~
●挑選正確的枕頭高度
實際上與挑選床墊的方式相同，就是我們頸部的脊椎要跟站立的時候一樣，讓人體呈現自然的Ｓ曲線，側睡時則讓脊椎呈現一直線，這麼一來才有合乎人體工學，睡整晚也不會感到不舒服。
●枕頭高度錯誤
當感到下巴朝向下壓且具有低頭或者是抬頭的感覺便是枕頭高度錯誤，長久下來容易產生落枕、頸椎僵硬等的問題，建議各位假如對枕頭高度的選擇具有其他特殊需求，可以找專業醫師的幫忙會較合理。
判斷床墊軟硬程度的標準是什麼？
人體的形狀從側面看為S型，因此於平躺床墊的時候腰部為懸空而背部跟臀部是貼著床的，而下面將推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬將帶來怎麼樣的影響，趕快一起看下去吧～
●床墊太過硬
倘若起床的時候腰部會感到酸痛代表床墊太過硬，床墊沒提供足夠的包覆力支持腰部，讓腰部一直處於懸空的狀況因此感到不舒適。(這指起床的時候短時間感到的酸痛，假設是長期的酸痛推薦還是找醫生的協助。)
●床墊太過軟
若睡起來時背部覺得酸痛表示床墊太過軟，床墊難以承擔身體的重量，使得睡著時脊椎一直往下沉，便會讓背部不自覺持續使力，故才會感到酸痛。
挑選床墊的錯誤行為
●試躺時只有一種姿勢：除了日常怎麼樣睡就怎麼樣試躺以外，還一定變更睡姿，推薦可以體會正躺或者側躺等不同的睡姿，有醫師研究指出，人于夜晚的睡眠當中會翻身20到30次，因此一張合適你的床墊，一定能在各種睡姿都讓你有適當的放鬆感。
●試躺時沒有考量枕頭高度的正確性：枕頭大小抑或是高度等等不對的話，可能影響到床墊而造成不好睡；每一個人合適的枕頭高度，會因為身材厚度或是肩膀寬度而不相同，床墊的軟硬和下陷狀況一樣是對枕頭有影響。很多人購買床的時候都會忘了搭配枕頭，試躺的時候覺得很舒適，但回家之後配合自身的枕頭就感到怪怪的，所以，推薦挑選床墊的時候，一定同時搭配高度對的枕頭，那樣一來睡起來才會符合人體工學，才能睡得舒適。
說明兩種丟棄舊床墊的方法
關於汰除舊床墊的回收處理方式是按照現在每個地區清潔隊僅具有的「收取」服務關係，而以下將處理方法分成能自己搬動床墊的人，跟不能自己搬動床墊的人兩種管道，推薦給大家參考。
●能自己搬動床墊的人
能夠打電話給所在地環保局資源回收大隊資源回收專線，環保局推薦各位的要點為，處理汰除舊床墊以前第一要跟在地環保局資源回收大隊連絡好回收日期，如此一來清潔隊才會於約定時限到府拿捨棄的舊床墊。
●不能自己搬動床墊的人
可以協尋家中四旁的民營業者來處理捨棄的舊床墊。
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