睡眠品質對保健及養生十分重要，倘若想提升睡眠品質，推薦肯定要讓身體躺在足以支撐睡眠狀態的床墊，但是床墊的類別眾多，比方常見到的高密度連續彈簧（又稱一線鋼）及傳統式彈簧床又或是其它無彈簧床墊。並且依照床墊的尺寸和透氣性也皆會有不相同的類別，假如大家正由於不清楚怎麼挑選床墊感到煩惱，以下會推薦一些從PTT彙整的實用小常識，期待可幫忙大家迅速找到最合適自己的床墊，並且有效用地提高睡眠品質。
床墊資訊：獨立筒彈簧、連結式彈簧
大家常常看見的硬式彈簧床又或是傳統彈簧床其實皆是稱連結式彈簧床。傳統式彈簧床的製作過程為每個彈簧先用鋼線串聯，床墊裡面的彈簧網會在之後被排成，最後以鋼條強化邊緣。因為傳統式彈簧床之中的彈簧全部都會一起串聯，它的支撐作用與持久效能都會比較高。但是使用連結式床墊的時候，如果翻身便會干預一起睡覺的人，因此近期很多人都會推薦選擇獨立筒床墊。
獨立筒的構造是袋裝彈簧。袋裝彈簧是獨立包裝的線圈系統，大部分會放在泡棉舒適層（或其他材質的舒適層）之下。與傳統式彈簧床不相同的是，獨立筒彈簧構造讓彈簧只可以對施壓地方提供支撐，因此能夠達到不干擾一塊睡覺的人。獨立筒能提供最出色的支撐作用和舒適度，此外獨立筒有很大的選擇彈性，包括單雙人或是特大兩個類型，與不一樣的軟硬程度皆是能夠依據自身愛好選擇的。因而很多PTT鄉民推薦各位挑選獨立筒床墊提升睡眠品質。
說明挑選乳膠床墊的好處
為何具有過敏病徵的大家常常被PTT鄉民推薦運用乳膠床墊呢？那是由於乳膠床墊當中的原料橡樹蛋白酶汁液有除去病菌與防蟎的效用，能夠有效的避免病菌與塵蟎滋生，而且乳膠床墊為一體成行沒隙縫，這麼一來就不會讓塵蟎躲藏在乳膠床墊中，繼而有效的達到防蟎功效，並降低過敏的情形產生，同時，假設是過敏較嚴重的大家，我們將推薦入手防水乳膠保潔墊，此保潔墊能更為有效用的防蟎，讓各位安心的入睡。
床墊尺寸分幾種？
床墊的尺寸通常皆是運用台尺來推算，1台尺等同於30.3公分（cm），而大部分的人經常為了便利換算就省去了後面的0.3公分（cm），但是PTT網友認為基本上少了這0.3公分（cm）就會造成許多的誤差，因而推薦各位萬萬不可由於便利推算便讓自己購買到一張尺寸不適合的床墊，接著以下也分享了幾項臺灣普通的床墊尺寸讓大家做參考。
✽單人床（標準型）尺寸：（寬）3x（長）6.2台尺
✽單人加大尺寸：（寬）3.5x（長）6.2台尺
✽雙人床（標準型）尺寸：（寬）5x（長）6.2台尺
✽雙人加大尺寸：（寬）6x（長）6.2台尺
✽雙人特大尺寸：（寬）6x（長）7台尺
怎麼挑才可以挑到最適合自己的學生床墊？
1.透氣跟舒適是選擇關鍵
盛夏天氣濕熱，即便宿舍有冷氣，入睡時一樣常常感覺到炎熱。我們人體在睡覺時會自動排放熱氣與濕氣來調整體溫，因此肌膚碰到床墊時便會發生悶熱的情況。乳膠床墊有很多排氣孔，能有效地放出熱氣與濕氣，因此推薦想要提升睡眠品質的學生可挑選天然乳膠床墊。
2.萬萬不可怠忽防蟎及抗菌
溫熱的環境經常引發細菌與塵蟎滋生，學生不僅必須定期清洗寢具，還推薦必須選擇可以防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的氣味，因此乳膠床墊相比矽膠床墊更加有防蟎的作用，相當適合學生宿舍。
3.挑選貼服人體的床墊
床墊假設過度硬的時候，壓力皆會集中在人體比較重的部位，長久下來將會使得身體僵硬，但是床墊太過軟時，便常常會支撐作用短缺，引發身體腰痠背痛和緊繃。乳膠床墊具有優良的支撐功用，能降低身體壓力且貼合身體曲線，容易地就可以達成紓壓的功效，因此PTT上許多網友十分推薦學生使用在宿舍之中。
不同厚度的床墊使用方式也會不一樣嗎？
✽使硬床變軟推薦運用厚度5－7.5公分（cm）的乳膠床墊：
運用厚度5－7.5公分（cm）的乳膠床墊就可有效的使硬床變軟，但一定留意床墊彈簧有沒有下陷的狀況，若有下陷的狀況會推薦各位直接替換新的床墊。
✽使軟床變硬推薦運用厚度7.5公分（cm）以上的乳膠床墊：
運用前必須確保床墊的支撐力是不是正常，由於乳膠床墊將增加原本床墊的重量，假如床墊已下陷會推薦各位直接替換床墊。
✽使舊床升級推薦運用厚度7.5－10公分（cm）的乳膠床墊：
運用之前一定留意床墊彈簧有沒有下陷的狀況，假如床墊已下陷，將會推薦大家直接換掉床墊。
✽直接睡在地板抑或是床架推薦運用厚度10公分（cm）以上的乳膠床墊：
若為直接睡在地板或者床架上的大家，我們推薦運用厚度10公分（cm）以上的乳膠床墊。
枕頭高度多少最合適？
挑選床墊時不光需要留意脊椎的曲線以外，也很推薦大家留意搭配的枕頭，由於枕頭的高度不合適都會影響我們的頸椎曲線以及睡覺品質，而枕頭高度的挑選會因為男女身體比例和肩膀寬度又或是正睡側睡的睡覺習慣而有所不相同，試躺的時候推薦大家要按照平時入眠的習慣來挑選。
✽挑選正確的枕頭高度
事實上與選擇床墊的方法一樣，便是我們頸部的脊椎要跟站立時相同，使人體呈現自然的Ｓ曲線，側睡時則使脊椎呈現一直線，那樣一來才有符合人體工學，睡整晚也不會感到不舒服。
✽枕頭的高度不合適
當覺得下巴朝下壓且具有低頭或抬頭的感覺就是枕頭的高度不合適，長久下來易發生打呼、頸椎痠痛 等的問題，建議各位假如對枕頭高度的選擇有其他特別需要，可以找尋專業醫生的幫忙會較適當。
床墊軟硬度小知識
人體的形狀從側面看為S型，因此于平躺床墊時，腰部為懸空而背部與臀部是貼著床的；下面推薦一些觀念給大家瞭解床墊軟硬將會帶來怎麼樣的影響。
床墊不夠硬：若睡起來的時候，背部感到酸痛，代表床墊不夠硬，沒辦法承擔身體的重量，導致睡著的時候脊椎不斷往下沉，背部便不自主的一直使力，故覺得酸痛。
床墊不夠軟：假使起床的時候，腰部會感到酸痛，代表床墊不夠軟，無提供充裕的包覆力支撐腰部，腰部一直處於懸空狀態所以覺得不舒服。（這個指起床的時候短時間覺得的酸痛，長時間的酸痛推薦還是請尋求醫師的協助。）
大家購買床墊時會犯的兩個錯誤
✽只有透過一種姿勢來確認床墊是否合適：除了平時什麼樣睡便什麼樣試躺外，還一定更動睡姿，推薦可以試著用用看正躺或側躺等等不一樣的睡姿，有專家研究表示，人在晚上的睡眠之中會翻身20到30次，所以一張適合你的床墊，必須可於各種睡姿都給你有合理的放鬆感。
✽試躺床墊的時候，沒有搭配正確的枕頭高度：枕頭大小或者高度等等不對的話，也許影響到床墊而促成不好睡；每個人合適的枕頭高度，會因為身材厚度或者肩膀寬度而不相同，床墊的軟硬跟下陷情況一樣為對枕頭有影響。很多人購入床的時候都會忘掉配合枕頭，試躺的時候覺得很舒服，不過回家以後配合自己的枕頭就覺得怪怪的，所以，推薦挑選床墊的時候，必須同時搭配高度正確的枕頭，如此一來睡起來才會相符人體工學，才能夠睡得舒服。
２個正確回收舊床墊的方式
每次大掃除抑或是搬家的時候，經常聽見許多人在徵詢舊床墊的回收方法，那麼到底這些舊床墊可能怎樣回收呢？今日我們將基於床墊不可以靠自己搬運以及床墊可以靠自己搬運分兩種回收方式來為大家說明，馬上一併來看看摟～
✽床墊不可以靠自己搬運，推薦能夠找家中附近的民營業者來處理。
✽床墊可以靠自己搬運，推薦能事前撥打資源回收專線，跟清潔隊聯繫好時間，清潔隊便將派人來回收舊床墊。
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