睡眠品質對保健以及養生很重要，假使想提升睡眠品質，推薦一定要讓身體躺在足以支撐睡眠狀態的床墊，但是床墊的類型諸多，比方常見到的高密度連續彈簧（一線鋼）以及連結式彈簧床墊或者是其它無彈簧床墊。另外基於床墊的尺寸跟透氣性也都會有不相同的類型，假如各位正由於不瞭解怎樣挑選床墊覺得困擾，下面將會推薦一些從PTT彙整的實用小常識，期待可以幫忙各位迅速尋找出最適合自己的床墊，並且有用地提高睡眠品質。
認識床墊的材質：天然乳膠、記憶海綿
【壹】如果鍾愛下述感覺，推薦選擇天然乳膠床墊
○想具有更大的彈力：由於乳膠相較記憶海綿有比較大的彈力，可預防有卡住或者是下沉的感受。
○想要具有更迅速的回彈時間：乳膠能迅速回彈並且貼服身體的曲線。
○想要自然環保的材質：依據PTT鄉民的實測，天然乳膠為透過天然橡膠製作的，為一種非常自然環保且無毒的床墊，使用乳膠時不需擔心過敏。
【貳】假使喜愛以下感受，推薦能夠挑選記憶海綿床墊
○想要有充足的深度，可以恰好地貼合身體：記憶海綿有很大的下沉水平，可以剛好服貼人體的狀態。
○想要回彈時間比較緩慢：記憶海綿舒適感高且支撐效能也非常大，可讓身體快速放鬆。
○想要有不同的類別可以挑選：不論是惰性泡棉或是矽膠泡棉，不同類別的記憶床墊皆有各別的特點，能夠合乎不同的需要。
乳膠床墊如何分辨真假？
【壹】辨別兩者的方法：味道
天然乳膠具有一點點乳香的味道，但人造乳膠有一點香精與化學藥品不溫和的味道。
【貳】辨別兩者的方法：色彩
天然乳膠床墊的色調一般皆會較黃，但是人造乳膠的顏色近乎為純白色，推薦各位如果覺得床墊色彩過於白就需注意或許為人工乳膠。
【參】辨別兩者的方法：氣孔
天然乳膠有不規則排序的蜂巢式氣孔，人造乳膠在製做時氣孔分佈很有規則。
【肆】辨別兩者的方法：摺皺
天然乳膠具有很多的摺皺與紋理，也有細微的裂縫。人造乳膠床墊的表面十分平坦柔順。
【伍】辨別兩者的方法：延展性
天然乳膠的延展性很出色，不論拉抑或是捏皆是不會斷裂的，相對的人造乳膠遭受拉扯的時候常常裂開。
【陸】辨別兩者的方法：手感
天然乳膠手感十分舒適且彈力十分出色。不管按壓或者扭曲都能立刻復原原本的狀態，PTT鄉民推薦各位在門市選購時都可先觸及看看床墊的手感後再決定是否需購入。
床墊尺寸要如何計算呢？
【參】進口床墊的尺寸寬度153~193，床度203，厚度32（cm（公分））
【壹】學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度80~100，長度192（cm（公分））
【貳】兒童床墊的尺寸寬度90~150，長度190（cm（公分））
【肆】單人床墊的尺寸寬度100~120，長度190~210（cm（公分））
【伍】雙人床墊的尺寸寬度150~200，長度190~220（cm（公分））
床墊的尺寸一般皆是運用台尺來運算，而1台尺便等同於30.3cm（公分）。以上先基於了各位熟悉的單位解說幾款常見的床墊尺寸，但PTT網友照樣推薦大家絕對不能由於便利換算使自身選購到一張尺寸不適合的床墊。
挑選優質學生床墊的三個秘訣
【壹】透氣與舒服為選擇的關鍵
夏日天候悶熱，即便很多宿舍都會供給冷氣，睡眠時身體常常會放出熱氣與濕氣來調控體溫，讓肌膚碰觸床墊時產生炎熱的狀況。有一些PTT鄉民推薦，「富含很多排氣孔的乳膠床墊能夠有效地排出濕氣和熱氣」，因此若想要提高睡眠品質，推薦能夠使用乳膠床墊。
【貳】軟硬程度一定貼合學生的身體
床墊過分硬的時候將促成壓力聚集在身體較重的區域，長時間後會造成身體腰痠背痛和疲憊。床墊太過於軟時便會促成支撐功用短缺，經常讓身體僵硬。乳膠床墊有優良的支撐功用，能夠減低人體壓力，貼合身體的曲線，便可使身體紓壓，相當合適學生。
【參】千萬不要忽視防蟎及抗菌
炎熱的環境常常使寢具生長塵蟎與細菌。推薦學生不只務必定期清洗枕巾和床單，還一定選擇能防蟎和抗菌的床單。教授指出，「塵蟎厭惡乳膠蛋白的味道」，因而乳膠床墊與一般的矽膠床墊相比更加不利塵蟎孳生，也可更為有用地抗菌。
正確的床墊使用方法與適合的床墊厚度
【壹】使硬床更軟綿綿
推薦可以在本來的床墊上擺置厚度5cm（公分）、7.5cm（公分）或10cm（公分）的乳膠床墊，那樣一來床墊便能變更加柔軟。但一定注意本來的床墊彈簧是否具有損害或者是下陷的情形，若有這樣的情形產生，推薦再度選購全新的床墊，不要使用乳膠床墊。
【貳】讓軟床更為硬
可以添加厚度大於7.5cm（公分）的乳膠床墊，增加本來床墊的支撐效能，讓床墊比較有彈性。如果原本的床墊支撐欠缺或者是有下陷的狀況出現，推薦能直接入手全新的床墊。
【參】讓舊的床墊升等
推薦在老舊的床墊上方使用厚度7.5cm（公分）抑或是10cm（公分）的乳膠床墊就可使床墊剎那升級。但床墊彈簧假設具有損害或者下陷的狀況推薦直接購買全新的床墊。
【肆】直接使用在木質地板上
可使用厚度大於10cm（公分）的乳膠床墊，這個方式適合任一個人。
【伍】直接運用在床架之上
推薦運用厚度高於10cm（公分）的乳膠床墊，並且任何人都可運用。
枕頭高度多少最合適？
選擇床墊的時候不止需要留意脊椎的曲線外，同樣相當推薦各位留意搭配的枕頭，因為枕頭的高度不正確皆會影響我們的頸椎曲線以及入睡水平，而枕頭高度的選擇會因為男女人體比例及肩膀寬度或者是正睡側睡的入睡習慣而有所不一樣，試躺的時候推薦各位要基於平時入睡的習慣來選擇！
○挑選正確的枕頭高度
實際上跟選擇床墊的方法一樣，就是我們頸部的脊椎要與站立時相同，讓身體呈現自然的Ｓ曲線，側睡的時候則使脊椎呈現一直線，這樣一來才有符合人體工學，睡整晚也不會覺得不舒適。
○枕頭的高度不正確
當感到下巴向下壓且有低頭或者抬頭的感覺便是枕頭的高度不正確，長時間下來易產生頸椎痠痛 、流口水等的問題，推薦大家假如對枕頭高度的選擇具有其他獨特需要，可以找尋專業醫師的輔助會較合理。
彈簧規格會對床墊造成哪些影響呢？
通常床墊的軟硬度幾乎取決于床墊彈簧。而彈簧排列、線徑粗細、彈簧圈數等等皆會影響床墊軟硬度，於基本要素不改變的情況下，其它因素對床墊軟硬度會有的下面三種影響。
彈簧圈數：圈數如果越多床墊就越硬，但由於越多的彈簧圈數於一樣的一個高度範圍以內，故彈力也較出色，平躺時會感到硬，不過又不會過於硬而躺的不舒適，還是擁有彈性的感覺，非常推薦給背部經常酸痛的人！
線徑粗細：線徑倘若越細床墊就越軟，相對的，床墊就越硬，且會引發人體痠痛，因此不推薦給背部時常痠痛的人；而連結式床墊一般是使用線徑粗細調整床墊的軟硬度。
彈簧內徑：彈簧內徑假如越小便能夠排下更為多的彈簧，而支撐人體的功用和床墊的硬度也會提升。
延長床墊使用壽命的技巧
○推薦購買使用高碳鋼製造的彈簧床墊，推薦各位不要由於鐵製作的彈簧床墊較平價就恣意選購，由於鐵製的彈簧床墊會比較容易產生塌陷的情形 。
○購入彈簧床墊時一定向店面拿保固書，這樣一來才能夠保護自己的權利。
○于床上進行跳躍的動作，避免使彈簧床墊的支撐結構損害。
○推薦每30天就將床頭與床尾改變方向，使彈簧床墊受力能達到均勻的作用。
說明各種床墊汙垢的清潔方式
○僅有一些些污垢或者不正常的味道的時候，能夠將小蘇打粉平均地蓋上在床墊之上，擺置30分鐘～1HR（小時）上下，隨後使用吸塵器清潔床墊。除此之外，定期運用吸塵器清潔床墊外層的毛髮和皮屑能夠減低細菌孳生的風險。
○假如床墊發霉或者是具有黃斑與尿漬的時候，針對這些使大家厭惡的汙垢，推薦大家可將醋及酒精混合一起使用，且運用於不易去除的污垢，反覆清潔之後使用除濕機或者是吹風機將床墊吹乾。
○床墊倘若黏著經血抑或是髒污時，可將雙氧水和肥皂水組合肥皂水，接著使用牙刷抑或是抹布清潔床墊。使用牙刷輕輕地刷洗可以比較簡易地消除髒污。倘若為飲品或食品促成的污垢，推薦肯定要馬上運用抹布擦拭，以免飲品滲進床墊裡頭。
參考資料