睡眠品質對保健以及養生很重要，假使想提升睡眠品質，推薦絕對要讓身體躺在足以支撐睡眠狀態的床墊，不過床墊的種類眾多，比方常見的高密度連續彈簧（又稱一線鋼）以及傳統式彈簧床或是其他不具備彈簧的床墊。除此之外依照床墊的尺寸與透氣性也都會有不相同的種類，若各位正因為不了解怎麼樣選擇床墊覺得煩惱，以下將推薦一些從PTT彙整的實用小知識，期待能夠幫助各位快速尋找到最適合自身的床墊，且有效果地提升睡眠品質。
何謂獨立筒彈簧及連結式彈簧？
構成獨立筒床墊的主要結構就是獨立筒彈簧，獨立筒彈簧因為為各自的單體，因此比較不會被其他彈簧影響牽引，相當推薦使用在雙人床墊，而大家知道這些獨立筒彈簧為怎麼樣製作的嗎？PTT鄉民來解惑，製造廠商會將高碳鋼條碾壓後變較細的鋼線，再使用高溫烘烤製做成彈簧的模樣，最後再使用不織布將獨立筒彈簧各自裝起，且串成一長條的模樣，也因為運用不織布裝袋，因而也被叫做袋裝彈簧，各位在選擇床墊類型的時候，能選擇這種類型的床墊來增多入睡的舒適度喔！
那麼到底什麼叫傳統式彈簧床呢？傳統式彈簧床主要是透過邊框的鋼線、彈簧粒與串連的鋼線所組成的，邊框的鋼線因為與側邊的彈簧連接，因此能支撐住身體上下床時的壓力，除此之外傳統式彈簧床跟獨立筒個別獨立支撐的特色不一樣，傳統式彈簧床為相互銜接支撐的，等同於是整張彈簧網在支撐人體的重量。
乳膠床墊可以防塵蟎抗過敏嗎？
乳膠床墊的製做材料是橡膠汁液中的橡樹蛋白酶，具有驅蟲及防蟎的效用。
通常塵蟎喜歡有間隙能夠鑽能夠躲之處，而乳膠床墊為一體成形製造的，外層滑順沒有隙縫，讓塵蟎沒有地方可以鑽，能有效的達到防蟎的作用，減低塵蟎沾黏，進而減低塵蟎的排泄物，對抗敏防蟎就更近一步。
故，乳膠床墊是有防蟎功能的！易過敏的人不但推薦挑選天然乳膠床墊外，PTT網友還推薦可以增添孔徑微小的防潑水保潔墊，加倍防止塵蟎鑽去床墊中躲藏，針對避免過敏的效果更為良好。
床的尺寸有哪些？
【參】進口床墊的尺寸203*153*32、203*193*32（公分（cm））
【壹】學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（公分（cm））
【貳】兒童床墊的尺寸190*90、190*120、190*190（公分（cm））
【肆】單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（公分（cm））
【伍】雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（公分（cm））
床墊的尺寸一般皆是使用尺來運算，而1尺就等同於30.3公分（cm）。以上先基於了大家熟悉的單位說明幾款常見到的床墊尺寸，但PTT鄉民仍然推薦大家絕對不能由於便捷推算讓自己購入到一張尺寸不合適的床墊。
PTT上高人氣的十款床墊品牌
不管為國外有名氣的床墊品牌代理又或是本土製造廠商製造的床墊，在PTT上都有高關注度，要在這一些品牌中做挑選，推薦你不光要挑選一個評分高且耐用的床墊品牌外，還一定判斷自己的需求與預算。下述整理了PTT上網友推薦的幾種火紅床墊品牌喔！
◎凡達床業：承襲精品床墊技術
◎龍馬名床：首創棒球球星代言床墊
◎德泰床墊：超過一甲子的床墊製造經驗
◎悅夢床墊：「全國首創」主動床墊保養服務
◎床的世界：多品牌行銷，打造高知名度
◎佶豐床墊：眾多政府機關指定用床
◎眠豆腐：以網路聲量打造品牌知名度
◎綠樣實業：以AI技術量身打造床墊
◎世大化成：泡棉床墊專家
◎老K牌彈簧床：產量大、交貨快速
什麼情況下用得到薄床墊？
各位絕對要注意，想提升睡眠品質，務必選擇具有支撐脊椎及放鬆肌肉兩個功用的薄床墊。許多薄床墊唯有放輕鬆肌肉但支撐的功用常常不足。支撐功用缺乏的薄床墊盡可能別長時間使用。那何時有使用薄床墊的需要呢？下列推薦有一些合適使用薄床墊的時機。
◎使用在日式地板時薄床墊能十分方便地收納。
◎孩童雙層床或上下舖很適合運用薄床墊。
◎學校宿舍運用薄床墊也很方便。
◎原本的床墊太過於硬時，推薦可以外加一層薄床墊，提高舒適性。不過假如本來的床墊遭到受損或是過分軟，就不要使用薄床墊了。
選對枕頭高度的重要性
選擇床墊的時候不單需要留意脊椎的曲線外，同樣相當推薦大家留意搭配的枕頭，因為枕頭高度錯誤都會影響我們的頸椎曲線及睡覺水準，而枕頭高度的挑選會因為男女人體比例及肩膀寬度或者是正睡側睡的睡覺習慣而有所不相同，試躺時推薦各位要依照平常入睡的習慣來選擇！
◎挑選對的枕頭高度
基本上跟挑選床墊的方式一樣，便是我們頸部的脊椎要與站立時一樣，使人體呈現天然的Ｓ曲線，側睡時則使脊椎呈現一直線，那麼一來才有符合人體工學，睡整晚也不會覺得不舒服。
◎枕頭高度錯誤
當覺得下巴朝下壓且具有低頭或者是抬頭的感覺就是枕頭高度錯誤，長期下來容易產生頸椎痠痛 、頸椎僵硬等的問題，建議各位假如對枕頭高度的選擇具有其他特別需求，可以尋求專業醫師的幫忙會比較恰當。
如何分辨床墊太軟或太硬？
人體的形狀從側面看是S型，因而於平躺床墊時，腰部為懸空而背部和臀部是貼著床的；以下推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬將帶來什麼樣的影響。
床墊過軟：假設睡起來的時候，背部感到酸痛，代表床墊過軟，沒辦法接受身體的重量，導致睡著時脊椎不斷往下沉，背部便下意識的一直使力，故感到酸痛。
床墊過硬：假設起床的時候，腰部會覺得酸痛，代表床墊過硬，沒提供充足的包覆力支撐腰部，腰部一直處于懸空狀態所以覺得不舒服。（該指起床的時候短時間覺得的酸痛，長久的酸痛推薦還是請尋求醫師的協助。）
購買床墊時選擇了不適合的枕頭
◎用不正確高度的枕頭來試躺床墊
枕頭尺寸又或是高度等等有誤的話，也許牽動到試躺的結論，而每一個人合適的枕頭高度會由於身材厚度或者是肩膀寬度而不同，並且床墊的軟硬跟下陷狀況一樣為對枕頭有影響的，但是許多人買床時都會忘記搭配枕頭，一般皆會覺得試躺時相當舒服，但回家之後配合自身的枕頭便感到怪怪的，故會推薦選擇床墊時必須同時配合高度對的枕頭，這樣一來睡起來才會符合人體工學，才能睡得舒適。
◎僅用一種睡姿來側試床墊是否符合自己的身型
試躺床墊不止要用平常的睡姿外，還務必變換睡姿，推薦可以用正躺或是側躺等不相同的睡姿來感覺床墊，有研究提出人於晚上的睡眠中會翻身20－30次，所以一張合適你的床墊一定可以于各種睡姿都給你有恰當的放鬆感。
床墊髒了怎麼清？
當你要清潔細小髒污以及異味的時候，推薦可運用吸塵器清除床墊表層的髮絲或皮屑，這麼一來不只能有效果的消除髒污以外，也可預防細菌孳生，假設床墊有異味的話則能夠把小蘇打粉灑在床墊表層，等1小時（hr）上下之後再使用吸塵器除去，這樣一來便能夠有效的消除異味。
清潔沾經血與飲料的床墊時，推薦可以使用肥皂水或者是雙氧水配合牙刷執行清潔，而倘若是沾取飲品的話必定絕對要當下立刻使用抹布擦掉，以防使飲品滲入床墊中，接著再使用小蘇打水以及較溫和的清潔劑配合抹布在髒污區域進行按壓就可，如果還是無法清潔乾淨則能使用牙刷輕柔的刷洗，接著再使用除濕機烘乾又或是放置在空氣通風的環境晾乾。
清潔發霉床墊以及黃斑時推薦大家能將小蘇打粉、酒精與肥皂水混合後再運用，那假設為比較難纏的髒污就能進行重複清潔，然後再運用除濕機以及冷風吹風機吹乾便可。
參考資料