選擇合適的床墊對於提高睡眠品質十分有效。傑出的床墊可以供給身體比較足夠的支撐功用，使身體有效地放鬆且大幅增加睡眠品質，這麼一來身體才能夠避免酸痛的情況。市場上床墊的類型有許多，很多網友皆會推薦自己喜歡的床墊品牌，依照床墊的構造又可以分成記彈式、獨立筒式、串聯式或者是連結式等。如果想要從五花八門的床墊類型中快速找到適合自身的床墊，就不能只是依據網友推薦的類型挑選，反倒必須先認識各種各樣床墊的常識之後，再依照自身的喜好挑選。
床墊資訊：獨立筒彈簧、連結式彈簧
大家時常看到的硬式彈簧床又或是傳統彈簧床其實都是叫做連結式彈簧床。連結式彈簧床墊的製作過程為每個彈簧先用鋼線串聯，床墊中的彈簧網會在後續被列成，再利用鋼條強化邊緣就完成了。因為連結式彈簧床墊裡頭的彈簧整體都會一同串聯，它的支撐能力和耐久效能皆會較高。不過使用連結式床墊的時候，假設翻身就會干涉一塊睡覺的人，因此最近不少人都會推薦選擇獨立筒床墊。
獨立筒的結構是袋裝彈簧。袋裝彈簧是獨立包裝的線圈系統，一般會塞入泡棉或是其他材質的舒適層下。和連結式彈簧床墊不同的是，獨立筒彈簧結構讓彈簧只能夠對施壓地方提供支撐，因而能夠達成不干涉一起睡覺的人。獨立筒能提供最傑出的支撐作用和舒適感，並且獨立筒具有很大的挑選彈性，包含單雙人或者特大兩個類型，及不相同的軟硬程度都是能按照自身嗜好選擇的。因而很多PTT網友推薦大家挑選獨立筒床墊提高睡眠品質。
分辨天然乳膠與人造乳膠的６個方式
▲人造合成的乳膠床墊色澤趨近純白色，而天然乳膠床墊色澤偏黃。
▲人造乳膠則會帶有一些的化學氣味，而天然乳膠具有一種淡淡乳香味。一般製造商于製造時會在人工乳膠之中外加一點的香精來蓋上味道，因此PTT鄉民較不推薦對味道敏銳的人使用人造乳膠床墊。
▲人造乳膠床墊很平坦且表面手感會十分細滑，而天然乳膠具有天然的褶皺紋理且有細微裂痕。
▲人造乳膠於定型時氣孔分布會非常規則，而天然乳膠床墊有以蜂巢的樣子排序的不規律氣孔。
▲天然乳膠手感舒適度及彈力良好，不論是按或者是歪曲都能馬上回復本來的模樣。
▲人造乳膠只需經過拉扯便很容易斷裂，而天然乳膠延展功效非常好，儘管拉扯揉捏都是不易斷裂的材質，因而較推薦大家挑選天然乳膠的床墊。
分享五個類型的床墊資訊
▲單人床墊的尺寸寬度100~120，長度190~210（cm），推薦房間尺寸不太大的人能夠選購單人床墊就能，那樣一來較不占環境。
▲雙人床墊的尺寸寬度150~200，長度190~220（cm），房間尺寸較大的話，PTT鄉民推薦能夠放置一張。
▲學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度80~100，長度192（cm）。
▲兒童床墊的尺寸寬度80~100，長度192（cm），父母千萬不要為了省錢便讓小朋友入手太過於大的床墊，並且床墊厚度也要是雙人床墊的一半會比較適合。
▲進口床墊的尺寸是較特別的種類，且和臺灣的床墊尺寸有很大的差異，常見到的規格尺寸寬度153~193，床度203，厚度32（cm）。
要怎麼樣挑選學生床墊？
（一）透氣與舒服為挑選的重點
盛夏天氣悶熱，即便很多宿舍都會供應冷氣，睡覺時人體經常會排放熱氣和濕氣來調整體溫，讓肌膚碰觸床墊時產生炎熱的狀況。某一些PTT鄉民推薦，【富含許多排氣孔的乳膠床墊能有用地排放濕氣及熱氣】，因而若想提高睡眠品質，推薦可使用乳膠床墊。
（二）軟硬程度一定貼合學生的身體
床墊過分硬的時候將會導致壓力集中在身體比較重的區域，長期之後會導致身體疲憊和緊繃。床墊過度軟的時候便會引發支撐效能不足，經常讓身體疲勞。乳膠床墊有優良的支撐功用，可以降低人體壓力，貼服身體的曲線，就能讓身體紓壓，很合適學生。
（三）千萬不能怠忽防蟎以及抗菌
溫熱的環境經常使寢具滋生塵蟎以及細菌。推薦學生非但務必定期清洗枕巾以及床單，還一定選擇可以防蟎及抗菌的床單。教授提出，【塵蟎討厭乳膠蛋白的氣味】，因此乳膠床墊與普通的矽膠床墊相比更加不利塵蟎滋長，也可以更為有效果地抗菌。
乳膠床墊的厚度及使用方式
▲讓硬床變軟推薦運用厚度5－7.5cm的乳膠床墊：
運用厚度5－7.5cm的乳膠床墊便能夠有效果的讓硬床變軟，但是務必注意床墊彈簧有沒有下陷的狀況，假如有下陷的情況將推薦大家直接換掉新的床墊。
▲讓軟床變硬推薦運用厚度7.5cm以上的乳膠床墊：
運用前務必確認床墊的支持力是不是正常，由於乳膠床墊將會增添原本床墊的重量，假設床墊已下陷將會推薦大家直接替換床墊。
▲讓舊床升級推薦運用厚度7.5－10cm的乳膠床墊：
運用之前一定注意床墊彈簧有沒有下陷的狀況，假如床墊已經下陷，將會推薦大家直接換掉床墊。
▲直接睡在地板抑或是床架推薦運用厚度10cm以上的乳膠床墊：
假如是直接睡在地板或是床架上的大家，我們推薦運用厚度10cm以上的乳膠床墊。
安裝床墊護邊有哪些好處呢？
床墊護邊也能叫床墊強化邊框，而大家知道何謂床墊護邊嗎？下列會一一介紹。床墊為用來躺的，因此推薦大家選購床墊之前必須先試躺過才會瞭解是否合適自己，而床邊大部分的時候都是用來坐的，如：上床、下床，或媽咪夜間起身想要幫小朋友沖調牛奶，和銀髮族夜晚起來上廁所皆會先有坐在床邊的動作，故，推薦于床墊側邊做多出來的強化讓坐于床墊側邊的我們能夠坐得穩定，且能好站立起來，便不會因為沒有充裕的支撐而滑下床，特別是家中長者皆是務必先坐於床邊一下子後才可以站起或是躺下，還有媽咪抱著小孩要上下床，如果床墊無做護邊強化的話，為具有相當大的幾率讓人跌倒甚至於引發慘重的傷害。
如何分辨床墊的軟硬程度？
身體的形狀從側面看為S型，因而在平躺床墊時腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的，而下方會推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬將帶來怎麼樣的影響，趕緊一塊看下去吧。
▲床墊太硬
假使起床的時候腰部會覺得痠痛代表床墊太硬，床墊沒提供充足的包覆力支持腰部，使腰部一直處于懸空的狀況因此感到不舒適。(該指起床的時候短時間感到的痠痛，假設是長久的痠痛推薦還是尋找醫師的輔助。)
▲床墊太軟
如果睡起來的時候背部覺得痠痛表示床墊太軟，床墊沒辦法接受身體的重量，引發睡著時脊椎不斷往下沉，就會使背部不自覺一直使力，故才會感到痠痛。
說明挑選床墊的常見錯誤行為
▲試躺時挑選了錯誤的枕頭高度
枕頭大小或者是高度等有誤的話，也許直接影響到試躺的結論，而每個人合適的枕頭高度會由於身材厚度或肩膀寬度而不相同，除此之外床墊的軟硬跟下陷情況一樣為對枕頭有影響的，不過許多人購入床的時候都會忘掉搭配枕頭，通常都會覺得試躺的時候非常舒適，但是回家後配合自己的枕頭就感到怪怪的，所以會推薦挑選床墊的時候必須同時配合高度正確的枕頭，那樣一來睡起來才會契合人體工學，才能夠睡得舒適。
▲僅用一種姿勢試躺
試躺床墊非但要用平常的睡姿以外，還一定改變睡姿，推薦可以用正躺或是側躺等不同的睡姿來感覺床墊，有研究提出人於晚上的睡眠當中會翻身20至30次，所以一張合適你的床墊必須可以在各種睡姿都讓你有適當的放鬆感。
床墊髒了怎麼清？
當你需清潔細微汙垢和異味的時候，推薦可使用吸塵器清除床墊外層的毛髮或者是皮屑，那麼一來不但可有用的除去汙垢外，也可以防止細菌滋生，倘若床墊具有異味的話則能將小蘇打粉灑于床墊外層，等候1小時（HR）上下之後再運用吸塵器除去，那麼一來就能有用的清除異味。
清潔沾取經血與飲料的床墊時，推薦可以運用肥皂水又或是雙氧水搭配牙刷進行清潔，而假使是沾上飲品的話必定肯定要當下立即使用抹布擦乾淨，免得使飲品滲入床墊之中，隨後再運用小蘇打水和較溫和的清潔劑配合抹布於汙垢區域進行按壓即可，假使照樣難以清潔潔淨則能夠使用牙刷小力的刷洗，接著再運用除濕機烘乾抑或是擺置于空氣流通的環境晾乾。
清潔發霉床墊和黃斑的時候推薦各位能夠把小蘇打粉、酒精及肥皂水混合後再運用，那如果為較難纏的汙垢就能執行重複清潔，然後再使用除濕機和冷風吹風機吹乾就行。
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