睡眠品質對保健以及養生非常重要，倘若想要提高睡眠品質，推薦一定要挑選一個傑出的床墊來支撐睡眠時的身體，不過床墊的類別眾多，比如常見到的高密度連續彈簧床墊以及傳統式彈簧床或其它沒有彈簧的床墊。並且基於床墊的尺寸跟透氣性也都會有不同的類別，倘若大家正因為不清楚怎麼樣選擇床墊感到煩惱，下列將會推薦一些從PTT統整的實用小知識，期望能夠輔助大家快速尋找出最適合自身的床墊，並且有效用地提高睡眠品質。
獨立筒彈簧跟連結式彈簧有什麼差別？
組成獨立筒床墊的主要結構就是獨立筒彈簧，獨立筒彈簧由於為各自的單體，因此不會受到其他彈簧的影響，十分推薦使用在雙人床墊，而各位瞭解這一些獨立筒彈簧是怎麼製造的嗎？PTT網友來解除疑問，製造商會將條狀的高碳鋼碾壓之後變成比較細的鋼線，再使用高溫烘烤製作成彈簧的樣子，最終再使用不織布把獨立筒彈簧個別裝起，並且串成一長條的樣子，也由於運用不織布裝袋，因而也被稱做袋裝彈簧，大家在選擇床墊類別時，可以選擇這種類別的床墊來增加睡覺的舒適性喔！
那麼究竟什麼是傳統式彈簧床呢？傳統式彈簧床主要是藉由彈簧粒、串連的鋼線及邊框的鋼線所組成的，由於側邊的彈簧有與邊框的鋼線相連接，因此在床上移動造成的正負壓，側邊的彈簧可以支撐住，同時傳統式彈簧床跟獨立筒個別獨立支撐的特點不同，傳統式彈簧床為互相相連支撐的，等於是整張彈簧網在支撐身體的重量。
如何辨別乳膠的種類？
（1）辨別兩者的方法：味道
自然乳膠有些許乳香的氣味，但人工乳膠具有些微香精及化學藥品不溫和的味道。
（2）辨別兩者的方法：色彩
自然乳膠床墊的顏色一般皆會比較黃，不過人工乳膠的色澤幾乎是純白色，推薦大家若認為床墊色澤過分白就需要留意可能是人工乳膠。
（3）辨別兩者的方法：氣孔
自然乳膠氣孔會呈現不規則蜂巢式氣孔排列，人工乳膠在製造的時候氣孔分佈十分具有規則。
（4）辨別兩者的方法：摺皺
自然乳膠有很多的摺皺與紋理，也具有細小的裂縫。人工乳膠床墊的表面非常平整柔滑。
（5）辨別兩者的方法：延展性
自然乳膠的延展性十分出色，無論拉或是捏都是不會斷掉的，相對的人工乳膠遭受拉扯的時候時常斷掉。
（6）辨別兩者的方法：手感
自然乳膠手感相當舒適且彈力非常出色。無論壓或是扭曲都能夠立刻復原原本的模樣，PTT網友推薦大家于門市買的時候都能夠先碰觸看看床墊的手感以後再決定是不是需要購入。
床墊尺寸分幾種？
床墊的尺寸通常都是運用尺來換算，1尺等同30.3公分（cm），而很多人時常為了便捷換算就省略了後面的0.3公分（cm），但PTT網友認為基本上少了這0.3公分（cm）便將會引發很多的誤差，因此推薦各位千萬不能由於便捷計算便使自己購買到一張尺寸不合適的床墊，接著下面也分享了幾項台灣普通的床墊尺寸給大家做參考。
✽單人床（標準型）尺寸：3（寬）＊6.2（長）尺
✽單人加大尺寸：3.5（寬）＊6.2（長）尺
✽雙人床（標準型）尺寸：5（寬）＊6.2（長）尺
✽雙人加大尺寸：6（寬）＊6.2（長）尺
✽雙人特大尺寸：6（寬）＊7（長）尺
挑選優質學生床墊的三個秘訣
（1）透氣跟舒服是選擇的重點
炎夏天氣溫熱，儘管很多宿舍都會供冷氣，睡覺時人體經常會排出熱氣與濕氣來調控體溫，讓皮膚碰觸床墊時發生濕熱的情形。有一些PTT鄉民推薦，【富含很多排氣孔的乳膠床墊可以有效地排出濕氣和熱氣】，因此如果想要提升睡眠品質，推薦能運用乳膠床墊。
（2）軟硬程度一定貼合學生的身體
床墊過分硬時將會引發壓力集結在人體較重的部位，長期後將會引發身體疲憊及疲勞。床墊過分軟的時候就會引發支撐作用不足夠，常常使身體緊繃。乳膠床墊具有優秀的支撐能力，可降低人體壓力，服貼身體的曲線，便可以讓身體放輕鬆，非常合適學生。
（3）千萬不能忽略防蟎及抗菌
溫熱的環境常常使寢具孳長塵蟎及細菌。推薦學生非但務必定期清洗枕巾與床單，還一定選擇能夠防蟎及抗菌的床單。教授表示，【塵蟎不喜歡乳膠蛋白的氣味】，因此乳膠床墊跟普通的矽膠床墊相較更不利塵蟎孳生，也能更加有效果地抗菌。
什麼時候最適合運用薄床墊？
想要提高睡眠品質，必須挑選有支撐及放鬆兩種效能的床墊，薄床墊經常只有放鬆的效能不過支撐效能短缺，我們不推薦在長久睡眠的情形運用這樣的薄床墊，那到底何時適合使用薄床墊呢？以下將推薦幾個適合的使用時機～
（1）運用在和風地板可便捷地收納。
（2）小孩子雙層床和上下舖也十分適合運用薄床墊。
（3）學校宿舍使用薄床墊很方便。
（4）在過於硬的床墊上添加一層薄床墊。
怎麼選擇好的枕頭？
挑選床墊時一定留意脊椎曲線，搭配的枕頭也為非常重要的。枕頭太高或太低皆會影響我們的頸椎曲線且破壞我們的睡覺品質，因此推薦大家在挑選床墊的時候也務必一併選擇枕頭，才能夠尋找到最適合自己人體的枕頭，這麼一來才可以有效地提高入睡水準。
假如感到下巴向後方壓又或是有低頭的感覺，便代表枕頭太高或太低。長時間使用高度不正確的枕頭將會促成打鼾或者落枕的情況。
與挑選床墊的時候一樣，各位的頸椎務必與站立的時候一樣為自然的S曲線，側睡時人體一定是一直線，那麼一來身體才不必擔心會感覺到不舒服。
說明影響床墊軟硬程度的原因
通常床墊的軟硬度幾乎取決在床墊彈簧。而線徑粗細、彈簧排列、彈簧內徑等皆會影響床墊軟硬度，於基本條件不改變的狀況下，其他因素對床墊軟硬度會有的下列三種影響。
彈簧圈數：圈數如果越多床墊便越硬，不過由於越多的彈簧圈數于相同的一個高度範疇以內，所以彈力也比較好，平躺時會覺得硬，但是又不會太過硬而躺的不舒適，還是擁有彈性的感受，很推薦給背部經常痠痛的人！
線徑粗細：線徑如果越細床墊就越軟，相反的，床墊便越硬，且會導致人體酸痛，故不推薦給背部經常痠痛的人；而連結式床墊一般是運用線徑粗細調控床墊的軟硬度。
彈簧內徑：彈簧內徑假使越小便能排下更多的彈簧，而支撐人體的功用及床墊的硬度也會提高。
大家購買床墊時會犯的兩個錯誤
✽僅用一種姿勢試躺：除了平時什麼樣睡便什麼樣試躺外，還務必變換睡姿，推薦可以試著用用看正躺或者是側躺等不同的睡姿，有博士研究表示，人于夜晚的睡眠之中會翻身20－30次，所以一張合適你的床墊，務必可於各種睡姿都讓你有適當的放鬆感。
✽用不正確高度的枕頭來試躺床墊：枕頭大小或者是高度等等不對的話，可能影響到床墊而造成不好睡；每一個人適合的枕頭高度，會因為身材厚度又或是肩膀寬度而不相同，床墊的軟硬和下陷情況也是對枕頭有影響。很多人入手床的時候都會遺忘配合枕頭，試躺的時候覺得很舒服，但回家之後搭配自己的枕頭便覺得怪怪的，所以，推薦選擇床墊的時候，一定同時搭配高度對的枕頭，那樣一來睡起來才會合乎人體工學，才能夠睡得舒服。
床墊髒了怎麼清？
當你需要清潔細微污垢及異味時，推薦可使用吸塵器去除床墊外層的頭髮或是皮屑，這麼一來不單能有效果的除去污垢之外，也能預防細菌滋長，假使床墊有異味的話則能夠把小蘇打粉灑於床墊外層，等待1HR（小時）左右之後再運用吸塵器去除，那麼一來便能夠有效果的去除異味。
清潔沾取經血和飲料的床墊的時候，推薦能使用肥皂水又或是雙氧水配合牙刷進行清潔，而倘若是沾上飲品的話絕對絕對要當下馬上使用抹布擦掉，以防讓飲料滲入床墊當中，接著再使用小蘇打水及較溫和的清潔劑配合抹布在污垢區域進行按壓即可，若還是無法清潔潔淨則能運用牙刷輕輕的刷洗，然後再運用除濕機烘乾或擺置于空氣流通的空間晾乾。
清潔發霉床墊及黃斑時推薦各位可將小蘇打粉、酒精及肥皂水融合以後再運用，那如果是較難纏的污垢便可進行反覆清潔，隨後再使用除濕機及冷風吹風機吹乾即可。
相關資料