睡眠品質對保健和養生十分重要，如果想要增加睡眠品質，推薦一定要讓自己的床墊足以支撐睡眠的身體，但床墊的類型諸多，比方常見的一線鋼及連結式彈簧床墊又或是其他無彈簧類型的床墊。並且基於床墊的尺寸與透氣性也皆會有不相同的類型，倘若各位正由於不瞭解怎麼樣挑選床墊覺得麻煩，下面會推薦一些從PTT統整的實用小知識，期待能夠輔助各位快速尋找出最合適自己的床墊，且有效果地提高睡眠品質。
獨立筒彈簧跟連結式彈簧有什麼差別？
我們在選擇床墊時，常常看見或者聽見獨立筒彈簧床墊與連結式彈簧床墊，那麼到底何謂獨立筒彈簧和連結式彈簧床墊？推薦各位一起來看看下述對兩者的介紹囉～
其實獨立筒彈簧就是將條狀的高碳鋼碾壓以後變成比較細的鋼線，再運用高溫烘烤製造成彈簧的狀態，最後再運用不織布將獨立筒彈簧個別裝起來且串成一長條的樣子，這一些就是獨立筒床墊的基礎結構，假如各位是兩人睡同一張床，那將比較推薦使用獨立筒彈簧床。
而連結式彈簧床墊主要是經由串連的鋼線、邊框的鋼線與彈簧粒所構成的，基於PTT鄉民分享的詳盡消息可以了解，由於側邊的彈簧有與邊框的鋼線相連接，因此在床上移動造成的正負壓，側邊的彈簧可以支撐住。並且連結式彈簧床墊跟獨立筒床墊個別獨立支撐的特性不同，連結式彈簧床墊是相互連接支撐的，等於是整張床墊在支撐身體的重量。
如何分辨天然乳膠和人工乳膠
【一】透過味道能分辨
天然乳膠具有一絲絲乳香的氣味，但人造乳膠具有些許香精及化學藥品不溫和的氣味。
【二】透過色彩能分辨
天然乳膠床墊的色彩一般皆會比較黃，不過人造乳膠的色澤近乎為純白色，推薦各位倘若認為床墊色調太過白便要注意或許為人工乳膠。
【三】透過氣孔能分辨
天然乳膠氣孔是蜂巢式的而不會有規則的排序，人造乳膠在製造的時候氣孔分佈非常有規則。
【四】透過摺皺能分辨
天然乳膠具有很多的摺皺與紋理，也具有細微的裂縫。人造乳膠床墊的外層非常平整柔順。
【五】透過延展性能分辨
天然乳膠的延展性非常出色，不論拉抑或是捏都是不會裂開的，相對的人造乳膠受到拉扯時常常斷裂。
【六】透過手感能分辨
天然乳膠手感非常舒服且彈力十分優良。不管按壓或是扭曲都能立即回復本來的狀態，PTT鄉民推薦各位于店面入手時都能夠先碰觸看看床墊的手感之後再決定是否需購入。
分享五個類型的床墊資訊
✽單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（cm（公分）），推薦房間大小沒那麼大的人可購買單人床墊就可，如此一來比較不占空間。
✽雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（cm（公分）），房間尺寸比較大的話，PTT鄉民推薦能置放一張。
✽學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（cm（公分））。
✽兒童床墊的尺寸寬度為80~100，長度為192（cm（公分）），爸媽萬萬不能為了要節省花費就給小孩入手過度大的床墊，同時床墊厚度也需為雙人床墊的一半會比較適合。
✽進口床墊的尺寸屬較特殊的種類，且和臺灣的床墊尺寸有相當大的差異，常見的規格尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（cm（公分））。
學生床墊挑選三要點
【一】透氣和舒服是挑選的要點
夏季天候炎熱，即便很多宿舍都會供給冷氣，入睡的時候人體常常會排出熱氣和濕氣來調控體溫，使皮膚碰觸床墊的時候產生溫熱的狀況。有一些PTT鄉民推薦，「富含許多排氣孔的乳膠床墊可有效用地排放濕氣和熱氣」，因此假設想要提高睡眠品質，推薦能夠使用乳膠床墊。
【二】軟硬程度一定服貼學生的身體
床墊太過硬的時候將會引發壓力集中在身體較重的地方，長久以後將會引發身體緊繃和疲憊。床墊太過軟時便會造成支撐能力不足夠，常常讓身體僵硬。乳膠床墊有優秀的支撐功用，能夠減低人體壓力，服貼人體的曲線，就可以使身體放鬆，非常適合學生。
【三】千萬不要怠忽防蟎以及抗菌
炎熱的環境時常讓寢具生長塵蟎和細菌。推薦學生不但務必定期清洗枕巾及床單，還一定挑選能防蟎與抗菌的床單。博士表示，「塵蟎討厭乳膠蛋白的味道」，因此乳膠床墊和普通的矽膠床墊相較更不利塵蟎滋長，也可以更有效地抗菌。
哪些狀況適合使用薄床墊？
想要增加睡眠品質，務必挑選有支撐及放鬆兩種功用的床墊，薄床墊常常僅有放輕鬆的功用但支撐功用短缺，我們不推薦在長時間睡眠的情形使用這樣的薄床墊，那到底哪個時候合適使用薄床墊呢？下述將會推薦幾個合適的運用機會～
【一】使用在和式地板能方便地收納。
【二】孩童雙層床與上下舖也十分合適運用薄床墊。
【三】學校宿舍使用薄床墊相當便捷。
【四】在過度硬的床墊上添加一層薄床墊。
什麼樣的枕頭高度最合適？
挑選床墊時必須注意脊椎曲線，配合的枕頭也為相當重要的。枕頭的高度不合適皆會影響我們的頸椎曲線並且破壞大家的睡覺品質，因而推薦大家在選擇床墊的時候也必須一起挑選枕頭，才能夠找出最適合自己人體的枕頭，這麼一來才能夠有用地提升入睡水平。
假使感到下巴向後方壓或者是具有低頭的感受，就代表枕頭的高度不合適。長久使用高度不正確的枕頭會導致打鼾或者落枕的狀況。
和挑選床墊的時候相同，大家的頸椎一定與站立的時候一樣是自然的S曲線，側睡時人體必須是一直線，這樣一來人體才不需擔心會感覺到不舒適。
床墊軟硬度小知識
身體的形狀從側面看為S型，因此于平躺床墊時，腰部為懸空而背部與臀部是貼著床的；以下推薦一些概念給大家瞭解床墊軟硬將帶來怎樣的影響。
床墊太過軟：假使睡起來的時候，背部感到酸痛，表示床墊太過軟，沒辦法接受身體的重量，導致睡著的時候脊椎持續往下沉，背部就不自主的一直使力，因此覺得酸痛。
床墊太過硬：若起床的時候，腰部會感到酸痛，表示床墊太過硬，沒有提供充分的包覆力支持腰部，腰部一直處在懸空狀態因此感到不舒服。（這個指起床的時候短時間覺得的酸痛，長期的酸痛推薦還是請尋求醫生的幫忙。）
挑選床墊的錯誤行為
✽試躺床墊的時候，沒有搭配正確的枕頭高度
枕頭尺寸或者高度等有誤的話，可能牽涉到試躺的結論，而每一個人合適的枕頭高度會由於身材厚度抑或是肩膀寬度而不一樣，並且床墊的軟硬跟下陷狀況一樣是對枕頭有影響的，但是很多人購買床時都會忘了配合枕頭，通常皆會覺得試躺時十分舒適，不過回家以後配合自己的枕頭便覺得怪怪的，故會推薦挑選床墊時必須同時搭配高度對的枕頭，這樣一來睡起來才會契合人體工學，才能睡得舒適。
✽試躺時只有一種姿勢
試躺床墊除了要用平常的睡姿外，還務必變化睡姿，推薦能用正躺或者是側躺等等不一樣的睡姿來感覺床墊，有研究指出人於夜晚的睡眠中會翻身20～30次，所以一張合適你的床墊一定能夠在各種睡姿都讓你有合理的放鬆感。
不知道舊床墊如何處理嗎？
有關汰除舊床墊的回收處理方式是依照現在每一個地區清潔隊僅具有的「收取」服務關係，而下列將處理方法分成可以自行搬運者，跟不可以自行搬運者兩種通路，推薦給各位參閱。
✽可以自行搬運者
可致電給所在地環保局資源回收隊資源回收專線，環保局推薦各位的關鍵是，處理汰除舊床墊以前第一要與在地環保局資源回收隊聯繫好回收日期，那麼一來清潔隊才會于約定限期到府拿取淘汰的舊床墊。
✽不可以自行搬運者
可協尋家中四周的民營業者來處理淘汰的舊床墊。
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