選擇合適的床墊對於提升睡眠品質非常有效用。優良的床墊可供給身體比較夠的支撐能力，讓身體有效用地紓壓且大大提高睡眠品質，這樣一來身體才能夠防止酸痛的情況。市面上床墊的類型有許多，許多網友皆會推薦自身喜愛的床墊品牌，依據床墊的構造又可分為記彈式、連結式、獨立筒式或者是串聯式等等。如果想要從各式各樣的床墊類型之中迅速尋找出適合自己的床墊，就不能僅是依據網友推薦的類型挑選，反倒是必須先了解林林總總床墊的常識後，再依照自己的愛好選擇。
兩款床墊的功能介紹
其實不論是硬式彈簧床墊或傳統式彈簧床墊都能稱為連結式彈簧床墊；而此床墊的製作過程事實上不繁雜，由於這個床墊使用的彈簧都是串連在一起的，因而硬式彈簧床的支持作用和持久功用都很的傑出，但有一個壞處是當睡覺翻身時會很容易干擾到旁邊的人，而這也是它跟獨立筒彈簧床墊不同的地方。
其實多半PTT的鄉民近乎都會推薦購入獨立筒床墊，由於它的彈簧設計是使用獨立包裝的線圈系統，它可只對施壓的部位供支持，因此較不會讓你於翻身的時候干擾到身旁的人，另外獨立筒床墊相較硬式彈簧床來說有較出色的支持功用與舒適性，而且市面上銷售的獨立筒床墊款式很多，不論是尺寸或是軟硬度都能基於自身的需求做選擇，因此非常推薦大家可使用獨立筒床墊來提高睡眠的品質喔。
如何分辨天然乳膠和人工乳膠
(1)可以根據味道來辨別
自然乳膠有些微乳香的味道，但人造乳膠有些許香精以及化學藥品不溫和的氣味。
(2)可以根據色彩來辨別
自然乳膠床墊的色調通常都會較黃，但人造乳膠的色調近乎是純白色，推薦大家若覺得床墊色調過於白就需注意也許為人工乳膠。
(3)可以根據氣孔來辨別
自然乳膠有以蜂巢的樣子排序的不規律氣孔，人造乳膠在製造時氣孔分佈十分具有規則。
(4)可以根據摺皺來辨別
自然乳膠具有很多的摺皺與紋理，也具有細小的裂痕。人造乳膠床墊的表面非常平坦柔潤。
(5)可以根據延展性來辨別
自然乳膠的延展性非常優良，不管拉或者捏都是不會斷裂的，相反的人造乳膠遭受拉扯時常常斷掉。
(6)可以根據手感來辨別
自然乳膠手感非常舒適且彈力十分傑出。無論按壓抑或是扭曲都能夠立刻恢復原本的狀態，PTT網友推薦大家于店家購入時都可先觸及看看床墊的手感以後再決策是不是需要購入。
市面上常見的幾種床墊款式
✽單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（公分），推薦房間尺寸沒那麼大的人能夠購買單人床墊即能，如此一來較不占空間。
✽雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（公分），房間尺寸比較大的話，PTT網友推薦可置放一張。
✽學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（公分）。
✽兒童床墊的尺寸寬度為80~100，長度為192（公分），父母千萬不要為了要節省便給小孩子購買過分大的床墊，此外床墊厚度也需要為雙人床墊的一半會比較適合。
✽進口床墊的尺寸是比較獨特的種類，且和臺灣的床墊尺寸有相當大的區別，常見到的規格尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（公分）。
怎麼挑才可以挑到最適合自己的學生床墊？
(1)透氣和舒適是選擇重點
夏天天候溫熱，即便宿舍有冷氣，睡眠的時候照樣常常感受到溫熱。大家人體在睡覺時會自動排放熱氣和濕氣來調整體溫，因而皮膚碰到床墊的時候便會發生悶熱的情形。乳膠床墊有很多排氣孔，可以有用地排放熱氣與濕氣，因此推薦想提高睡眠品質的學生能夠選擇天然乳膠床墊。
(2)萬萬不能忽略防蟎及抗菌
炎熱的環境常常使得細菌和塵蟎生長，學生非但一定定期清洗寢具，還推薦務必挑選能夠防蟎的床墊。塵蟎厭惡乳膠的味道，因而乳膠床墊相比矽膠床墊更為有防蟎的能力，非常合適學生宿舍。
(3)選擇貼服人體的床墊
床墊若太過硬的時候，壓力皆會集中在身體比較重的部位，長時間下來會促成身體疲勞，但是床墊過度軟的時候，便經常會支撐功用缺乏，引發身體僵硬與腰痠背痛。乳膠床墊具有優秀的支撐功用，能降低身體壓力且服貼身體曲線，輕易地便可達成放輕鬆的作用，因此PTT上很多網友十分推薦學生運用在宿舍之中。
適合使用薄床墊的時機
大家必定要注意，想提高睡眠品質，務必挑選有支撐脊椎以及放鬆肌肉兩個效能的薄床墊。許多薄床墊只有放輕鬆肌肉不過支撐的效能經常短缺。支撐效能短缺的薄床墊盡可能不要長期使用。那何時有運用薄床墊的需求呢？下面推薦某一些適合使用薄床墊的機會。
✽運用在日系地板的時候薄床墊可以十分便利地收納。
✽孩童雙層床或者是上下舖十分適合運用薄床墊。
✽學校宿舍使用薄床墊也十分方便。
✽原本的床墊太過於硬時，推薦可添加一層薄床墊，提高舒適感。但假如原本的床墊遭受損害或過度軟，便別使用薄床墊了。
怎麼選擇好的枕頭？
挑選床墊時務必留意脊椎曲線，配合的枕頭也為相當重要的。枕頭太高或太低都會影響大家的頸椎曲線且破壞我們的睡眠水平，因此推薦大家在挑選床墊時也必須一併選擇枕頭，才可以尋找到最合適自身身體的枕頭，那麼一來才可有效果地提升睡眠水平。
若覺得下巴朝後方壓或者是具有低頭的感覺，便代表枕頭太高或太低。長時間運用高度不正確的枕頭會導致打鼾或是落枕的狀況。
與選擇床墊時一樣，各位的頸椎必須與站立的時候相同是天然的S曲線，側睡的時候身體一定為一直線，如此一來人體才不需要擔憂會感受到不舒適。
如何分辨床墊的軟硬程度？
身體的形狀從側面看是S型，因此在平躺床墊的時候腰部為懸空而背部和臀部是貼著床的，而下面將會推薦一些概念給大家瞭解床墊軟硬會帶來什麼樣的影響，趕快一塊看下去吧~
✽床墊的硬度過高
假設起床的時候腰部會覺得痠痛表示床墊的硬度過高，床墊無提供充分的包覆力支撐腰部，讓腰部不斷處在懸空的情況所以感到不適。(此指起床的時候短時間覺得的痠痛，假使是長久的痠痛推薦還是尋找醫生的輔助。)
✽床墊的硬度過低
倘若睡起來時背部覺得痠痛代表床墊的硬度過低，床墊難以接受身體的重量，造成睡著時脊椎持續往下沉，便會讓背部不自主持續使力，所以才會覺得痠痛。
購買床墊時要避開這些錯誤行為！
✽試躺床墊的時候，只有使用一種姿勢：除了日常怎樣睡就怎樣試躺以外，還務必變換睡姿，推薦可試用正躺或者側躺等不相同的睡姿，有學者研究表示，人于夜間的睡眠當中會翻身20至30次，故一張適合你的床墊，必須能夠于各種睡姿都讓你有恰當的放鬆感。
✽用不正確高度的枕頭來試躺床墊：枕頭大小抑或是高度等不對的話，或許影響到床墊而促成不好睡；每個人適合的枕頭高度，會因為身材厚度或是肩膀寬度而不同，床墊的軟硬跟下陷情況一樣為對枕頭有影響。很多人購買床的時候都會忘掉搭配枕頭，試躺的時候覺得很舒適，不過回家之後搭配自身的枕頭便覺得怪怪的，故，推薦選擇床墊的時候，一定同時配合高度正確的枕頭，那樣一來睡起來才會契合人體工學，才可睡得舒服。
如何清潔床墊上不同類型的汙漬
當你需清潔細小汙垢和異味的時候，推薦可以運用吸塵器消除床墊外層的頭髮或者皮屑，這麼一來除了能夠有效的去除汙垢外，還能夠避免細菌滋生，假使床墊具有異味的話則可以將小蘇打粉灑在床墊表面，等待1小時（hr）左右後再使用吸塵器除去，這麼一來便能有效的消除異味。
清潔沾取經血及飲料的床墊的時候，推薦能夠運用肥皂水又或是雙氧水搭配牙刷執行清潔，而如果是沾上飲品的話必定必定要當下馬上運用抹布擦掉，以免讓飲料滲入床墊之中，隨後再使用小蘇打水和較不刺激的清潔劑搭配抹布于汙垢部位進行按壓就行，若一樣無法清潔潔淨則能運用牙刷小力的刷洗，隨後再使用除濕機烘乾又或是置放於空氣流通的環境晾乾。
清潔發霉床墊和黃斑時推薦各位可以把小蘇打粉、酒精以及肥皂水綜合之後再運用，那如果為較難纏的汙垢就可進行反覆清潔，然後再使用除濕機和冷風吹風機吹乾便可。
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